@anastasia231288, не несложно))))))

@anastasia231288,

После того как вкл эмодзи,там же будут и смайлы))))

Как сложно)))@oksa81

@anastasia231288, если нет,то попробуй в настройках :настройки➡️основные➡️клавиатура➡️клавиатуры➡️эмодзи

Глобус у меня это язык ..:)@oksa81

@anastasia231288,

Я шоколадку пошла доем тогда ))$)@oksa81 как ты смайлы ставишь????у меня айфон и не нахожу их

Понед мне больше нра😂😂😂@anastasia231288

В пн опять разргрузим))@oksa81

@anastasia231288, у меня ужин был в рестике(((( салат с куриной грудкой и виноградом и медовик) походу надо завтра опять разгружаться))))

А на ужин два кефира было и тосты французские...@oksa81

@Oksa81, у меня обычно тоже больше у Г..

@anastasia231288, просто у них весы разняться с домашними))) у меня у гини больше на 600 гр)))

Утром воды стакан,кофе с молоком и сырники были @oksa81

Так,не поняла как,но!выпила чай и три кусочка шоколада съела в 12,пошла в жк (3км) там на взвешивании 51:900!!!! Домой поехала на такси и съела огурец,помидор и кусок мяса с хлебом! Сейчас порадую себя чаем и сырником )

@ma.and.pa, пошла есть овсянку и творог с малиной)))

@oksa81, я тоже хочу начать придерживаться)))

@ma.and.pa, теперь ПП и вкусняшки тока по выходным)))😁😉

@oksa81, хорошие результаты!

@ma.and.pa, @anastasia231288 привет девчонки) взвесилась 61.7 😁 ,-500 гр за день)

@anastasia231288, умничка!!!

Привет)я с утра забыла взвеситься и позавтракала...сейчас 52:00.-700 с вечера , но + 500 со вчера!прогулка с собакой в 1 км уже состоялась,надо идти в жк (6км) !@ma.and.pa

@anastasia231288, @oksa81 Приветик!)) я проснулась,и в животе у меня была такая легкость...пошла на весы,а там 60,3 т.е - 700 гр 😊главное не набрать это завтра 😁😩

@Oksa81, @ma.and.pa я решила засечь по весам скрлько я за день наедаю)у меня тарелка каши овсянки разделена на два раза была,кофе с молоком.чашка чая.стакан кефира.яблоко.кусок мяса и хлеба кусочек.воды литр.

@anastasia231288, @ma.and.pa у меня 1,5 литра воды,3 зел яблока и 3 тарелки гречки...последние 2 не смогла без соли,чутка подсалила и добавила пол ложки меда) взвешиваться с утра буду)не хочу расстраиваться 😁😁😁

@anastasia231288, @oksa81 девочки,у меня за день литр кефира,творог с утра,в обед одно яблоко и два кусочка сыра. Я скоро спать планирую не сорватся☺️🙈😩а вообще среди дня взвешивание не правильное,ведь мы едим,пьем нужно взвешивается на тошак с утра😊

Ну вот после ужина я 52,7 @oksa81 @ma.and.pa

@anastasia231288, ужин?тогда я тоже за гречкой и Яблоком)))

Пошла я за кефиром и фруктами)) @oksa81

Я чай попила и сырников слопала штук 5-вместо салата,я так понимаю)@oksa81

Тоже не плохой набор))@ma.and.pa

@Oksa81, я гречу не ем...вообще никак((

@anastasia231288, @ma.and.pa я сегодня решила прям именно тока греча(без соли ) и яблоки....а то у меня и так пп всегда,а толку 0

@Ma.and.pa, я выпила морса стакан и съела кусок мяса с овощами.пока сижу и не голодаю.часа через два сделаю салат :огурцы /помидоры) и заварю чай зеленый..может сырников пару слопаю ) на ужин кефи и яблоко.может еще апельсином перекушу в течении вечера

@ma.and.pa, привет)я съела тарелку гречки и яблоко)))

@oksa81, @anastasia231288 девочки как дела?))

Нормально)я пост написала об этом уже..@oksa81

@anastasia231288, как скрининг?

Ого)))я тока глаза открыла)))легли в 5 утра...гости))@anastasia231288

Я уже 7 км прошла и второй раз завтракаю :)@oksa81

@ma.and.pa, @anastasia231288 привет)я пошла завтракать гречка на воде😁😁😁вес утром 62.2😱🙊

1,5 дня:) и 1,5 кг)не,я же ем,просто порции меньше и заменила ужин кефиром и яблоками!@ma.and.pa

@anastasia231288, 😳1,5 за два дня не много ли? Я знаю что разгрузочный день можно 1 раз в неделю максимум

@Ma.and.pa, я сейчас много набрала,на втором подбородке удобно лежать,но выглядит не эстетично)))за два дня ушло 1,5 кг !так и я не голодная,поэтому пока могу,буду держать себя в руках )))может муж сподвигнется на массаж и разомнет мой жирок на ногах и спине!

@anastasia231288, мне кажется у вас идеально все))))даже переживать не нужно)

На учет вставала 47 @ma.and.pa

44)))@ma.and.pa

@anastasia231288, у меня с утра был творог и чай))) сейчас пока не хочу есть)🙈а какой у тебя был изначальный вес?) я мечтаю о таком)))

@Ma.and.pa, привет:) у меня овсянка,стакан воды,кофе с молоком и две дольки шоколада.

Всем привет!)))я за кефиром))

@ma.and.pa, конечно!!!еще по какому плану))))

@oksa81, а вечером вообще нельзя взвешивается,нужно рано утром на тошяк! Мне врач так говорила)))

@oksa81, Приветик,ну что завтра все по плану?)

@viktoshka, контроль,выходит из под контроля)

@oksa81, ооо, нет, по мне так лучше всё под контролем держать😉

@viktoshka, порой думаю ,лучше бы их у меня не было!!!(

Стыд и срам мне, я до сих пор не купила домой весы😜

Ваще молоток)))@anastasia231288

@gtanuh, 🙀🙈я никогда таких не видела((( вчера вечером была 61.3

А к вечеру всегда страшные цифры, я по утренним ориентируюсь😄

*малины

@anastasia231288, я встала на весы и прифигела((((( скушала сегодня: утро мафин творожный и печенько ,кофе с молоком,обед 2 перца фаршированных,малыны гр 200,днем маФин и семечек горстку и до гналась 2 кусочками гематогена....за день листья брусники 0,5 ст,воды около литра.....это все!!!!! Утром была 61 /вечером 63.1 как????как такое возможно вообще😱😱😱😫😫😫😫😫 @krohotun @viktoshka @nastya_1007 @annaboldina @adavydova @gtanuh @ma.and.pa

Пошла я за яблоком и водой и отбой ...@oksa81 полет нормальный пока)в голодный обморок не падаю

@Adavydova, кефир ,ага,уже поздоровалась с ним))еще уборка сегодня,немного отработаю)))

@anastasia231288, ну сок и попкорн ты шестью км отработала, а остальное мелочи)) просто через полчаса да здравствует кефир

@anastasia231288, слухай,ну сегодня у тебя походу пролетело😂😂😂😂😂,до конца дня фруктами до питайся))))а завтра разгрузка😁😏

@oksa81, я до пятницы решила по минимуму жрать,мне к Г на весы идти....

@anastasia231288, ты сегодня типо разгружаешься тоже?)))))))

Хочу порку!ругайте меня!@oksa81 я слопала кусок мяса из духовки с овощами и капельку макарон.+хлеба кусочек. Потом пошла в кино,решила погулять 3км ..там бутылка воды и попкорн сладкий,да простит меня мой жир,и обратно таким же путем 3 км и пол стакана сока апельсинового.а еще всего 5 часов!!!@adavydova

)))))@anastasia231288 видимо да)

@Oksa81, ты думала о еде,мысли материальны;)

@anastasia231288, у меня утром 61.3(((( вчера пол дня ничего не ела...все по лайту...и +400гр(((( откуда?!((((😱😫

@krohotun, aхаха))))))не хотелось бы😁😁😁

Может потом темпы немного замедлятся! Иначе к 30м неделькам будем возить свой животик на тележке впереди себя)

@krohotun, у меня пузо аж хрустит от роста))))) реально,утром встаешь и пуз больше)))

А я смотрю я не одна такая))) у меня уже +9. Был недобор веса до беременности, сейчас видимо идет добор) с 48 до 57, что дальше????!!! Причем все как-то в живот уходит. Растет не по дням а по часам!

@oksa81, конечно😉

@germana, вот и у меня вроде все правильно ,все по полочкам,вкусняшки утром,кефир вечером....,но эти кг 😱прям пухну на глазах....попробуем разгрузку ,хуже ведь не будет))))

* хожу в ресты

😐пропустила свою любимую тему из 3😫 девочки - 👍🏼 Моя история: я набрала 4,5 к 23 нед. Не знаю много или мало,но я не меняла режим питания с берем, а он такой: ем 4 раза в день (8:00;12:00;16:00;20:00) с выходными конечно косяк постоянно🙈 в 8:00 я ем все,в том числе и завтраки в Макдаке 😁; в 12:00 суп+еще что-то плотное; 16:00 и 20:00 - только овощи,ягоды и тп. Иногда вечером хожу в не ты конечно,но беру всегда одно блюдо: кусок мяса или салат например😉 пью мин 1 л чистой воды в день,помимо всего остального. Итак,вселенским злом считаю: сахар и мучное(булки,печенья,конфеты и тп) 🙅🏼 но мне здесь легко - я эт не люблю😁 не пить "чаи с чем-то" в течении дня и тп. Ну как-то так😜 у меня конечно косяк с соусами всякими,приправами,колбасами и солью - стараюсь исключить😐 девочки,надо держать себя в руках,даж сейчас, это точно! А на вопрос: "а когда еще есть?"хочу ответить: "да никогда"😂😂😂 но баловать себя не забывать надо: жизнь должна быть радостной🎉

@viktoshka, 😂😂😂😂

Девочки, прочитала переписку-оборжалась😂 Идея-огонь!👍🏼😄

Я с вами!🙋🏻

@oksa81, и как? Стоит идти или нет? А результаты уже сказали?

@nastya_1007, вчера сдала

@oksa81, да, она самая😔

@nastya_1007, это сахарная кривая?

@oksa81, да, поэтому скорее всего меня отправят делать глюкозо-толерантный тест, но я не хочу и скорее всего откажусь(((

@nastya_1007, как и я примерно набрали)

До беременности была 66, а сейчас 76🙈😢 это ужасно(((

@annaboldina, ох даже представить боюсь какой труд предстоит нам)

@oksa81, я надеюсь побольше скинуть)

@annaboldina, боюсь с такими темпами как у меня ,я наберу больше😁😁😁

@mari_10, главное все скинуть потом)))

До беременности была как вы 52.)) набрала 17 кг....