Я сделала метку на дверном косяке напротив пупка, и теперь так отслеживаю, судя по метке у меня опустился на 3 см

а во сколько опуститься?

Нет, не опустился. Вы сразу почувствуете как опустится, дышать легче станет.

Неа, не опустился😉

мне тоже так кажеться .но рука между грудью и животом помещаться

Мне кажется что не опустился.