2 месяца после родов!Девочки,и это всего лишь с помощью практически двух упражнений!Не…

Что за упражнения!

Самое главное упражнение это "планка"!(самое нижнее)

Буквально по минуте по 3-4 подхода между обычным качанием пресса!

@neronovak, планка - вещь!!! Подтверждаю!

@puhlik26, о да!!

я ленивая жопа)))))) вечно отмазки нахожу

Планка это как

@loves_niki, @krokus

@neronovak, а второе упражнение? 😉

Ааааа тоже хочу (((

и сколько надо стоять минут?

@nata008, для талии наклоны в стороны,для того что бы бока убрать-повороты корпуса,а упражнение на картинке-обычное поднятие корпуса

@vikaberdieva, ну вот будем ходить в парк!

@mamochka_anechki, я по минуте стараюсь несколько подходов

а за какое время так животике подкачать можно? сколько ты качала?

Ну видимо он просто до бер еще то, что был,а так в 2,5 недели начала,потом перестала и вот щас уже неделю усиленно

@ingrid,

@neronovak, Кристина,наклоны и повороты по ск раз и ск подходов?

@natashayanikina, я делаю по 30 раз подхода по 3

молодец какая! а мне врач из за кесарева не разрешила до 6мес ничего делать. Но я все равно делаю пока для ног упражнения и немного пресс