@satti14, повезло вам😊

Я только похудела и мазала кремчиком и скрабы делала. Живота через два месяца нет вообще😉

@r6 я занималась через три месяца без подготовки.но я же написала сначала с лёгкого!!! девушке

Просто чето я сегодня устала, мозг плохо варит

Вообщем, будут вопросы спрашивайте)))))
1. Чистим организм после Б
-Колонотерапия - шлаки, застои, кишечник полная очистка.
-Утром - стакан теп.воды с медом и лимоном (я с медом не могу например) + масло ленное
2. Кожа + тело
- мед+кофе раз в нелю на все тело скраб, 2р в неделю ноги и попа
- обвёртывание , ну лучше с горчицей и самое главное чтобы кровь разгоняла
- контрастный душ! Только ноги выше нет, выше придатки
- растираем себя полотенцем и гончем кровь. Не тянем кожу, а задача кровь разогнать
- увлажняем кожу постоянно. Это уже на ваше усмотрение по крему
- шалфей, мята, ромашка - можно запаривать в разные дни в стакане и обливать проблемные места на ночь.
- Озоновые ванные а также про гуглите все ванные которые подтягивают кожу.
- избегайте солнца и солярия
3. Спорт (только сейчас мы к нему пришли) и никакого спорт зала особенно тренера, все дома
- утро - хорошо потягиваться перед зеркалом и разминаем косточки чего мы не смогли сделать в Б
- когда мы что-то хотим поднять, присесть мы делаем правильный Присед (как в зале)
- маршируем по коридору когда проходим
- следим за осанкой
- модно поставить барьеры в комнате и через них переступать когда проходишь
4. И только после этого всего идите в зал и качайтесь, бегайте прыгайте, пусть мучают вас тренера
Доя чего нужна эта подготовка?
А вы подумайте 9м тело, кожа, кости куда о тянулись и у них шок. А теперь мы сразу хотим все в норме как в 15лет. Нужно подождать и так же поухаживать за телом.
Здоровья Вам 👌🏽

@r6, а можете меня отметить плиз)

@_stasy_, спорт сразу НЕЛЬЗЯ! нужно тело готовить к нему

Почитайте у меня в постах.

Это да, напрягает живот и складки на спине, почти 5 мес. 😫 я бы серьезно взялась за себя, но малыша кормлю, боюсь чтоб ГВ не потерять...

Жесть(нам 4 м. Уже не нависает но живот есть(((иду в зал!

правильное питание и спорт сначала лёгкий.