Девочки!!! Подскажите пожалуйста, что нужно кушать чтоб похудеть, но чтоб молоко не пропало?

👂👂👂👂

Тоже интересно))) послушаю!👂🏼😊

Рыба, курица, овощи на пару

Говядина, курица, индейка, овощи, рис, гречка, творог.

У тебя только сыночек родился, не бойся все уйдет , что лишнее набрала)

@anna_dobrodei, @mamaola спасибо девочки!) я это и кушаю, только овощи яркого цвета не разрешили кушать.

@anna_dobrodei, я просто набрала очень много за беременность, теперь даже носить нечего. А вещи на толстушку совсем не хочется(((

интенсивное грудное вскармливание способствует похудению))) не переживайте, через месяц уже будете стройнее!))

@yanaanferova, никакого сладкого и мучного. И будет вам фигура-мечта 😊😉

@yanaanferova, ничего я тоже набрала почти 20 кг. Первые 3 мес сидела на диете кормящей матери. Потом начала есть и сладкое и мучное, и всего понемногу. Так доча все с меня высасывала и через полгода весила уже меньше чем до родов! Вы же гулЯете много, коляску толкаете (это уже физ нагрузка ) ну и плюс домашние дела и недосып заставляют худеть на мой взгляд😉

@kris267, а что за диета кормящей матери? Какая то определенная или просто исключение сладкого, жареного, жирного, мучного?

@kris267, я больше 20 набрала

@yanaanferova, можете набрать в инете эту диету. А вообще не есть все что пучит, вызывает аллергию, никакого фастфуда, все вареное и пареное, каши, молочные продукты, никаких сладостей, копченостей, маринадов. Из сладкого можно было пастилу, зефир, мармелад, овсяные печенья, крекер.

про мучное и сладкое верно написали. но вот только совсем углеволы нельзя сокращать. Если в Б вадным в рационе был белок для формирования тканкй малыша, то сейчас - углеволы для развития мозга.

Кушаю все приготовленное на пару, не жирное, не соленое, молочного много, чай со сгущенкой, печеньки зоология и бегемотик бонди. За Б набрала 17 кг, прошел месяц и я уже -19 кг))

@stusja, вот бы мне так!!!

@yanaanferova, так и будет) просто не все сразу, вы только родили) у меня теперь вот живот болтается, утягиваюсь)) но тож не знаю куда его деть))