Поднимаю гемоглобин . И плюс конечно фенюльс,но иногда забываю пить его🙈

Черешня помогает и говядина еще

comment was deleted

Кроме говядины ничего не помогает к сожалению, и то поддерживать, а если упал то поднять можно только препаратами железа

@women186, мне в первую б только гранат и помогал. Возможно у каждого по разному усваивается

@julia_che, ну это явно самовнушение ) в гранате просто до такой степени мизерное содержание железа, что даже в гречке его больше, просто не получится даже в день съесть столько гранатов чтоб что то поддержать в крови а уж тем более поднять )))

Я кстати примерно посчитала это 60 гранатов надо скушать чтоб набрать хотя бы суточную дозу железа

Я тоже поднимала, но ничего не получилось(( в день по 3-4 штуки съедала и нифига(( но люблю их до безумия)