@kaproz250204 мышцы появятся, жир уйдет!

@galinka15, колени и голени убиваются в любом случае! Поэтому я и говорю, что дорожка выполняет 50% вашей работы.. А выбирать вам где и по чем бегать! Эффективнее улица! Да и вообще, что может заменить свежий воздух

@kaproz250204 нет, это в любом случае кардио, и бег, и эллипс, и степпер. Просто ставите в настройках маленькую нагрузку.

@galinka15, степпером качаются ноги и попа, с помощью беговой дорожки сбрасывается вес... Только не бег, а быстрая хотьба(хотя бы 7км в час). Так вот, сначала нужно сбросить вес, а потом качаться. Или же мышцы будут расти под слоем жира и вес будет только увеличиваться.

@galinka15, это как на лыжах?

@katya210390, да в том то и дело, она у нас в коляске не может находиться, только на руках..не знаю как я дальше гулять с ней буду, спина болит капец!

@katya210390 насчет бега на улице поспорю, пару лет назад бегала по стадиону, так убились колени и голени, уж лучше по беговой бегать, либо по травке.

Эллипс это механизм, где задействованы и руки и ноги( хорошо качает зад)! Вы на нем шагаете, либо же быстро шагаете))) выбирается уровень сложности, от чего вам тяжелее перебирать ногами! Если сравнивать между дорожкой и им, то эллипс выигрывает без разговоров. А вы выходите на стадион и коляску с собой. Пока бегаете малютка спит на воздухе

@yuliya_poberezhets, да чтооооо этоооо?

@katya210390, мне ребенка не с кем оставлять.. Поэтому дорожной интересуюсь😉

Ни одна дорожка не заменит вам улицы! И то, что эффект один и тот же- брехня! Это вам скажет любой тренер☝️ она половину работы делает за вас! Наушники в уши и на улицу вокруг дома💣💣💣

Лучше всего эллипс!больше эффекта от него💪все группы мышц задействованы)

@galinka15, что такое эллипс?

эффект как от бега) мне эллипс больше нравится, менее травматичен для суставов.