Лучше с врачом проконсультироваться, он подберет витамины. Многие пьют те же, что и во время беременности пили, врачи советуют. У меня всю беременность лезут, что будет после родов боюсь представить, пойду к врачу😥, на кальций можно анализ сдать, хватает его вам или нет, чтоб не пить просто так...
Сходите к эндокриногологу, похоже, это у Вас перестройка гормонов.. Сдадите анализ крови и попьете таблеточки, и все наладится. А то так можно лысой остаться пока пробовать методом "научного тыка".
Нехватка кальция я вчера купила витамины, витому кальцемин ( у меня ужасно колени болят когда встаю с кровати и волосы лезут не сильно конечно но есть, так вот вчера приняла первую таблетку, а сегодня вставая к доче утром словила себя на мысли что стало гораздо легче )