ololosh
Янина
☕️Пост для беременяшек-кофеманок☕️
Надеюсь мои "исследования" будут вам полезны.
Итак, кто любит этот напиток также как и я, с самых первых неделек узнал основные факты о влиянии кофеина на плод:
- он повышает возбудимость. Плохо влияет на формирование нервной системы.
- каждая чашка #кофе уменьшает вес на 10 г
Не буду спорить с учёными. Более того на первый триместр я полностью исключила кофе из своего рациона. Но без Него жизни нет. Пришлось искать лазейки.
После кучи перечитанной литературы пришла к выводам и всем советую:
1. Не пить растворимый кофе. Сколько бы ни стоил сублимат - это жалкое подобие божественного напитка, не говоря о вреде.
2. Не пить бескофеиновый кофе. Самый распространённый способ выведения кофеина из кофе это использование этилацетата (растворитель), который на 100% из зёрен не вымывается.
3. Стараться варить кофе самой. Вы точно знаете какой сорт вы используете, что добавляете и как готовите (тапок в фаст-фуд заведения)
И ещё несколько важных заметок:
☕️ чашка кофе (по содержанию кофеина) равна двум-трём чашкам чая или половине плитке шоколада.
☕️ если эспрессо разбавить молоком, то кофеина в нём меньше не станет. Если любите такой кофе, то пейте без молока, но стандартную порцию.
☕️ способ приготовления имеет значения. По наименьшему содержанию кофе лидирует эспрессо-машина, на втором месте турка, на третьем френч-пресс.
☕️ самое высокое содержание кофеина имеет сорт робуста
☕️ сорт арабики-гиганта Марагоджип содержит в 2 раза меньше кофеина, по сравнению с другими сортами. Скажу, что это стало для меня последним и недавним радостным открытием. Считаю его исключительным последние лет 7. В зависимости от страны происхождения вы найдете в нём не плохую палитру (от цветочно-фруктовых до ореховых ноток)
В заключении. Наши мамы практически не отказывали себе в этом напитке. Главное покупать качественный кофе. А ещё поменьше заморачиваться и больше наслаждаться, тогда и крошка будет спокоен🐳
Надеюсь мои "исследования" будут вам полезны.
Итак, кто любит этот напиток также как и я, с самых первых неделек узнал основные факты о влиянии кофеина на плод:
- он повышает возбудимость. Плохо влияет на формирование нервной системы.
- каждая чашка #кофе уменьшает вес на 10 г
Не буду спорить с учёными. Более того на первый триместр я полностью исключила кофе из своего рациона. Но без Него жизни нет. Пришлось искать лазейки.
После кучи перечитанной литературы пришла к выводам и всем советую:
1. Не пить растворимый кофе. Сколько бы ни стоил сублимат - это жалкое подобие божественного напитка, не говоря о вреде.
2. Не пить бескофеиновый кофе. Самый распространённый способ выведения кофеина из кофе это использование этилацетата (растворитель), который на 100% из зёрен не вымывается.
3. Стараться варить кофе самой. Вы точно знаете какой сорт вы используете, что добавляете и как готовите (тапок в фаст-фуд заведения)
И ещё несколько важных заметок:
☕️ чашка кофе (по содержанию кофеина) равна двум-трём чашкам чая или половине плитке шоколада.
☕️ если эспрессо разбавить молоком, то кофеина в нём меньше не станет. Если любите такой кофе, то пейте без молока, но стандартную порцию.
☕️ способ приготовления имеет значения. По наименьшему содержанию кофе лидирует эспрессо-машина, на втором месте турка, на третьем френч-пресс.
☕️ самое высокое содержание кофеина имеет сорт робуста
☕️ сорт арабики-гиганта Марагоджип содержит в 2 раза меньше кофеина, по сравнению с другими сортами. Скажу, что это стало для меня последним и недавним радостным открытием. Считаю его исключительным последние лет 7. В зависимости от страны происхождения вы найдете в нём не плохую палитру (от цветочно-фруктовых до ореховых ноток)
В заключении. Наши мамы практически не отказывали себе в этом напитке. Главное покупать качественный кофе. А ещё поменьше заморачиваться и больше наслаждаться, тогда и крошка будет спокоен🐳
8.7 лет
13
Лучший комментарий
каждая чашка кофе уменьшает вес плода на 10 г. мой кабан без кофе был бы не 4420, а 7 ))
Комментарии
каждая чашка кофе уменьшает вес плода на 10 г. мой кабан без кофе был бы не 4420, а 7 ))
@skelena, я рада)
Прекрасное исследование!! Правда. Я хоть и не страстный и увлеченный фанат-кофеман, но без чашки не могу протянуть и дня. Раньше было 4-5, сейчас одна! Тем более доктор прописал, давление что-то 90/50 😏😏 спасибо за доклад еще раз, суперский!
@katyaoct15, и это прекрасно!
@ololosh Вы наверное меня не поняли. Я тоже встречала информацию о влиянии кофеина на плод, например на снижение веса. Но в этих исследованиях была поставленная та самая отсечка безопасной дозы в 2 чашки в день, т.к. наблюдения за беременными употребляющими меньше не выявили связи между употреблением кофеина и весом плода. А про низкое давление и мигрени у взрослого человека я упомянула т.к. взрослым человек может быть беременная. Именно некоторым беременным врачи могут рекомендовать употребление кофе (опять же в безопасных количествах, до 2ух чашек в день), как средство от мигрени или при очень низком давлении.
@katyaoct15, я написала о влиянии на плод. Читала несколько статей о последних исследованиях. А на взрослого человека это отдельная тема. Мне кажется война между обычными смертными и учёными по поводу влияния кофе на организм будет вечна...
Насколько мне известно, кофе это не запрещённый продукт во время здоровой(!) беременности, а ограниченный. По-моему 2 чашки в день (и тот негативный эффект, который вы описали имеет место быть если эту дозу регулярно превышать). Бывают случаи, когда врачи даже рекомендуют его употребление, как средство от мигрени и при низком давлении.
Подписываюсь под каждым словом ☝🏻️ Первый триместр #кофе пить нельзя, а со второго триместра можно 2 кружки в день, но качественного! Я выбрала для себя арабику глубокой обжарки, т.к. до этого я пила 100% рабусто, а это очень крепко.
У меня подруга все три беременности пила обычный растворимый кофе по 2 чашки в день. В итоге первый ребенок 3800, второй 4050, третий 4500... И еще одна подружка пила тоже растворимый обычный Якобс монарх, родила весом 3850... И таких случаев тысячи... Главное меньше заморачиваться по этому поводу. Мы больше химии съедаем каждый день в овощах и фруктах, купленных в магазинах, которыми обрабатывают и на которых выращивают все это. Как настроитесь на свою беременность, так и будет.
Полностью с вами согласна: ничем не заменишь его😋главное меру во всем знать😉
@chucha, вкус кофе ничем не заменишь. А так да, весьма полезен. Как раз взамен чаю и кофе в первые три месяца пила немецкий цикорий Elza. Даже вкусный.
кофе можно цикорием заменить. он полезен