Советы (личный взгляд ) :
1. При родах очень помогает массаж поясницы, меня просто спасал! Иногда обычное расслабление и конечно дыхание, пробуйте любое ! Главное чтобы губы были расслаблены потому что они связаны с половыми губами.
2. Ничего не бойтесь, не нагоняйте паники и терпите, это закончится!
3. Берегите силы для последнего этапа, они вам очень понадобяться. Старайтесь не кричать это забирает силы.
4. Ходить лучше чем лежать, при таком варианте и раскрытие быстрее.
5. Ну и конечно же, готовьтесь девочки, упражнения Кегеля и растяжка, массаж промежностей(помогли мне от разрывов), когда нет швов можно сидеть , есть мучное , и не ходить на обработки( очень болючие, как говорят мои соседки) особенно если во время родов растяжек у вас было максимально мало! Значит кожа эластична!
Природа создала нас женщинами и это суждено пройти всем.
Все забывается😎 радости больше в любом случае!!!!
Думайте о своем малыше. Всем легких родов, я перехожу в стадию мамашек и буду реже появляться здесь 😉
На фото последний день , день икс
общая прибавка 12 кг.
Рожала в 4-ке, без сервиса .
Лучший комментарий
Комментарии
@annita_, делай гимнастику, повороты наклоны и тп. Мне значительно легче стало после пары раз
@lisonok да верно. Я вот кормлю сейчас и у меня так шея затекла.
У меня 1 разрыв, но думаю по моей глупости. Совсем не могла тужиться и очень сильно зажималась.
Я б еще добавила тренировать руки, шею и ноги)) руки носить ребенка, шею так как может затекать с непривычки при кормлении и ноги чтобы тужиться @annita_ ты умничка!!!
@annita_, спасибо, большое! буду тренироваться 🙏🏽
не делала упражнений и нет разрывов) думаю тут очень многое зависит от эластичности тканей)
@annita_, наверное все остальные методы)но делать надо все возможное в любом случае и верить в успех)
@viksa1989, я думаю что мне все помогло;) да с веледой. Большой палец внутрь смазанный маслом и давите на точки как стрелки часов ( то есть примерно установите циферблат в голове и с 3 до 9 давите
У меня три знакомых тренера родили недавно,все обладали суперской растяжкой.все порвались.растяжка точно не помогает от разрывов😔
@annita_, вам помог массаж промежности?? с веледой делали?? можете на обычном языке объяснить технику этого массажа, я сто то в инструкции читала и никак разобраться не могу как это делается(((😭
@polechik, самостоятельно . Прочитайте в интернете что делать, это легко.
Успокаивает второй пункт: "терпите, это закончится" 😊
По системе Кегеля занимались самостоятельно или с инструктором ?😳 прошу прощения если странный вопрос. Давно хочу, не знаю с чего начать 😂
@katyushka202, почитай ☝🏼️