Прошел первый день изгнания воды из своего тела, результат -900гр. На ноги хоть стало можно смотреть без слез. Сегодня…

@natacon, Подготовка к родам. Питание за 3 недели до родов

В этот период диетологи советуют постепенно исключать из рациона рыбу и мясо. Животные жиры, которые в них содержатся, уже накопились в вашем организме в достаточном количестве. Пора переходить на жиры растительного происхождения (кукурузное, оливковое, подсолнечное масла, орехи). Они заряжают организм энергией и делают ткани более податливыми. А избыток животного белка снижает эластичность тканей промежности и способствует появлению разрывов при родах. Поэтому на время вам стоит отказаться и от яиц.

Крупы, печеные овощи, свежие соки, постные супы сейчас вам особенно полезны. Не забывайте о кефире и йогурте! Эти продукты повысят эластичность тканей и насытят организм витаминами.

Питание за 2 недели до родов

Сейчас особенно важно обратить внимание на проблемы с пищеварением. Вы до сих пор страдаете от запоров? Пора исключить из меню каши и хлеб. Это поможет кишечнику оставаться незагруженным, а кроме того, облегчит работу организму крохи. Ведь к этому времени он уже достаточно большой и ему трудно перерабатывать тяжелую пищу.

Вы очень любите ароматные тосты? Тогда используйте только хлебобулочные изделия из отрубей. В них содержится много клетчатки, которая поможет отрегулировать работу кишечника.

Кисломолочные продукты, салаты, свежие фрукты и тушеные овощи – то, что нужно на этом этапе! Они увеличивают секрецию пищеварительных соков и усиливают ферментативную активность. Это гарантирует отличное самочувствие и вам, и малышу.

Питание за неделю до родов

Доказано, что кисломолочные продукты возбуждают нервную систему. Временно исключите их из своего меню. Откажитесь пока и от молока. В нем содержатся элементы, которые участвуют в формировании костной ткани.

Употребляйте вареные овощи, сухофрукты, салаты из свежих плодов. Они обогатят организм пищевыми волокнами. Полезно пить отвар из семян льна – это предотвратит пересыхание слизистых во время родов.

Питание в день родов

Первые роды обычно длятся 10-12 часов. Для того чтобы вам хватило сил на весь период, необходимо запастись энергией. Черпать ее можно из легкоусвояемых продуктов. Любое упоминание о еде вызывает у вас тошноту? Подойдет специальное питье: в минеральную воду без газа добавьте сок лимона. Напиток поможет и в том случае, если при схватках вы ощутите сухость во рту.

Вы почувствовали, что начались схватки? Приготовьте отвар из чабреца (он стимулирует сокращения матки), мяты, мелиссы, душицы, шиповника, смородины и малины. Если будете пить такой чай, то шейка матки раскроется быстрее.

@katerina_kastanka, а скиньте сюда эту статью)). Мне интересно)

@ejevika, вот хорошая статья http://irinazaytseva.ru/oves-poleznye-svojstva-lechenie.html

@natacon, я не считаю что нужно похудеть, но нужно правильно питаться, посмотрите в интернете диета перед родами, там питание за месяц, за три недели,за две и за неделю, какие продукты ближе к пдр лучше исключить, так как они способствуют так скажем утчжелению родов, например ближе к родам молочное надо уменьшить так как это кальций а перед родами он не к чему, мясо и рыбу тоже больше масла и растительной пищи... 100 процентов у меня конечно не получится так, но по возможности постараюсь....

@natacon, мне кажется организм сам перестает набирать

@katerina_kastanka, вы считаете,что перед родами лучше похудеть?

@ejevika, почти без вкуса, мутная вода с желтым оттенком.

@lenatuhto, а как вкусовые качества?

@ejevika, в аптеке.

@lenatuhto, где их можно найти?

@katerina_kastanka, я хочу шоколада)))

@daria888, брусничный морс варю огромными кастрюлями, отвар из листьев вместо чая, видеть уже не могу. Клюкву варю когда уже совсем не вмоготу

@ejevika, конечно! вообще этот месяц до родов надо правильно питаться, тогда роды легче будут)) буду стараться!

Попей листья брусники и клюкву ,врач сказала ,если будет отеки,то это лучше средство,выводят отлично..

Девочки вы не поверите но мама мне посоветовала чудо траву, точнее семя овса! Можете почитать про него, очень хорошее мочегонное и много еще хороших свойств у него! У меня тоже отеки сильные плюс 2/3 кг бывает но когда пью этот отвар то все спадает.

Не так страшно как кажется)

@katerina_kastanka, сегодня продолжишь?

@firsenysh, не ни сахара и соли, целый день ела вареную рыбу, 2 яйца, яблоки и огурцы. Конечно не удержалась и вечером печенья)))

Делаешь

Умничка! Чего желаешь для этого?

я тоже вчера из за отеков правильно питалась и пила морс из клюквы, и тоже сегодня минус 900 и ступни и щиколотки хоть сдулись 😊так держать!