@freakymama, и вам здравствуйте )))

👋👋

@pat, здорово!

@lisica, 7 лет вегетарианствую с периодическими зверскими нападениями на 🐟🐙 веганить пробовала, но больно молочные вкусняшки люблю и пироженки) а вот сыроедение для меня значит -загоняться, а сильные загоны приводят к дисгармонии) предпочитаю жить в кайф😸✌🏻️

@pat, у вас как?

@lisica, 👏🏻

@babalu, а что вы из мяса хотите получить? Найдите растительную замену и не мучайте себя. Я вот молоко не люблю и никогда не любила, мы покупаем время от времени ореховое или соевое. Делаю с ними молочные коктейли:) белка много в бобовых и злаковых

@ekaterina1589, гемоглобин "падает" у всех. Это связано с увеличением объёма крови. При этом железо остаётся на том же уровне. Представьте, что стакан сока водой разбавили, сока по-прежнему остаётся столько же, но если взять немного на изучение, получится, что в нём уменьшилось количество полезных веществ. С кровью аналогично

@pat, я два года питаюсь по вегану. Мне было интересно. Появились друзья и знакомые вегетарианцы, от них же всякая инфа пошла. Решила поставить на себе эксперимент на месяц. Оказалось настолько хорошо, что возвращаться к обычному питанию не захотелось. Муж тоже рад, ему бонусом оказалось, что я начала вкусно и разнообразно готовить, с удовольствием, причём. До этого энтузиазма в кухонных делах не наблюдалось:) о сыроедении я подумываю, но выходной показал, что я пока не готова. В качестве разгрузки - да, на постоянке не вытяну, слишком люблю обработанную пищу

@nadya_mama, я могу поддержать. Всю Б питалась по вегану, сейчас тоже так кушаю. Молоко в тыкву не превратилось, ребёнок хорошо набирает. Если что, пишите в личку, я на все вопросы отвечу

@volino4ka, железо содержится в яблоках, в самой обычной гречке, овсянке, грибах... Очень хорошо поднимает железо гранат. и ещё много где:) практически все продукты содержат белок, железо, кальций в разной степени. Часто, даже больше, чем животные продукты. Вот например, миндальное молоко очень богато кальцием. Его там даже больше, чем в коровьем молоке, с белком ровно так же. А ещё это вкусно очень. Можете как-нибудь попробовать

Я беременная не ела яйца, мясо, рыбу, курицу... И вообще😄 стала поклонница О.Г. Торсунова)) но муж просит на время кормления хотя бы вернуться в привычный ему ритм) а я хочу обратно, к рису и макаронам. Но поддержки нет со стороны родных... Может, тут поддержит кто?)))😃

@lisica, а вы вегетарианка, веганка или сыроедка? Как давно пришли к этому?😊

@lisica мне уже надоело( заставляю себя иногда скушать что-то, но это только в период кормления, как только закончу сразу же вернусь к своему обычному меню. Я много слышала и о пользе мяса во время беременности и гв и о том что это вовсе не обязательно, но свой выбор я сделала. К стати во время беременности ничего такого не ела

Год до беременности были с мужем на сыроедении, как забеременела, стала кушать вареное, немного рыбы и молочку! Врач так и не знает, что я всю беременность мясо не ем..;) гемоглобин немного падал, но все не критично было!