@sveta1389, занималась танцами и в походы раз в неделю-две ходила пешие.

Я тоже занимаюсь давно уже в спорт зале:)думала что и во время беременности буду,но не тут то было....сил практически нет,да и в такую жару дома то уже дышать не чем....но со второго триместра должно сил по прибавиться и хочу снова ходить:)

@julia1501, вы до б тренировались?

@victorialebedeva, это все культ тела... Тоже не понимаю таких женщин.

Меня тоже ломает, но все таки я лучше перетерплю и перестрахуюсь)) успею в форму себя привести еще))

Я занимаюсь, но присед оставила с гирей, выпады с гантелями. Становую не делаю, мне муж запретил. На тренажерах занимаюсь)) и хожу много.

Глупости это, про хрустальную вазу. @libertad права - физическая активность нужна обязательно, если нет прямых противопоказаний. Если все в порядке со здоровьем, так и нечего себя гробить, лежа на диване 9 месяцев. Никто по телику не видел: в новостях показали спортсменку из Африки (кажется), бегунью, - она наверное месяце на 7-8 в соревнованиях участвовала 👍🏻💪🏻 Не победила, но и не померла )) Так что занимайтесь с умом, если организм требует. Ваш малыш вам только спасибо скажет

@victorialebedeva, @libertad советы слушать хорошо, поэтому мы тут все и сидим 😊 у каждого своя золотая середина и своя голова на плечах. Не думаю, что йога и бассейн мягче фитнеса, если я всю жизнь занималась легкой атлетикой. Спасибо всем за совет и Всем пис уж 😘😘😘

@victorialebedeva, а в чём риск-то? Вы лечащий врач этой пациентки? Вы знаете её противопоказания? Исходя из того, что их нет, можно и нужно продолжать привычный образ жизни.

@sveta1389, @posh мне доктора и в Москве, и в Барселоне сказали, что привычные нагрузки отменять не надо, но и ничего резко нового не начинать. Что касается ограничений по силовым тренировкам, это американские рекомендации на основе тщательных исследований, можно доверять. Ну и здравый смысл никто не отменял! Понятно, что легче перестраховаться. Везде, например, пишут, что такие виды спорта, как бокс, не рекомендуются, но надо здраво подходить: если ты всю жизнь это делаешь, то попрыгать на скакалке и побоксировать с воздухом при относительно низком пульсе, не задыхаясь - милое дело (и совсем другое - если на ринге удар в живот или сотрясение).

@libertad, да вы просто профи ☺️☺️☺️ ну все, настроение мне очень подняли! Завтра же начну!!!!!!!!

@libertad, умница какая!)))

@sveta1389, приседаю, веса упали, конечно, было 100 кг, сейчас 30-40, но мне и не к соревнованиям же, а для формы и здоровья. Организм не дурак, он сам регулирует. Одышка появилась - значит, надо полегче.

@libertad, ого, вы меня спасли!!!!! Приседания тоже делаете? Чувствуется, что завтра возьму гантельки в руки и проработаю заднюю 😘😘😘

@sveta1389, обязательно! Качаюсь три раза в неделю, ноги, спина, плечи, пресс. Ограничений очень мало при здоровой беременности: 1) не делать упражнения с весом лёжа на спине после 13 недель; 2) во второй половине беременности убрать сложные многосуставные движения, потому что бывает гипермобильность суставов, и можно получить вывих; 3) не допускать гипоксии, дыхание должно быть таким, чтобы Вы могли разговаривать во время тренировки; усилие на 13 из 20 по интенсивности. Можно трусцой бегать, если при этом спокойно разговариваете.