Многие спрашивали. Можно ли загорать во время беременности? Нашла рекомендации.

Правила принятия солнечных ванн

Плохо:

– загорать под прямыми лучами солнца;

– загорать в период с 12.00 дня до 17.00 вечера;

– находиться на солнце при температуре воздуха выше 25 градусов Цельсия;

– находиться на солнце без шляпы или панамы; находиться на солнце без защитного крема или лосьона;

– находиться на солнце более двух часов утром и более двух часов вечером.

Хорошо:

– загорать утром - с 8.00 утра до 10.00 утра или с 9.00 до 11.00 утра – не более двух часов;

– загорать вечером – после 17.00 и не более двух часов;

– обязательно использовать солнцезащитный крем, спрей или лосьон с высоким уровнем защиты (30 +, 50 +);

– брать с собой питьевую воду, чтобы не было обезвоживания;

– обязательно носить головной убор с широкими полями;

– загорать в тени под зонтиком или под грибком.