девочки! покидайте программы, как попу дома подкачать. можно систему приседаний. заранее спасибки…

Делаю, но не постоянно, но мне кажется под попой складочка меньше стала:))

мне лично это очень помогло

@evgeniya_tsurkan с первого дня сразу 50???!!!! о боги!!!! спасибо) я надеюсь, один раз в день надо делать?)

@svmg, такое тоже делаю, только на фит боле) эффективнее)

@laolya, да, один раз в день, только я с первого раза начало, еще и на внутреннюю поверхность приседания.....вообщем потом 2 дня ноги не сгибались) лестница и сесть в машину было нереально😂

@svmg @evgeniya_tsurkan ещё грузик можно положить для эффективности.я ребёнка старшего сажаю. приседаю тоже с ребёнком на плечах

http://www.tvoytrener.com/ очень хороший сайт...

@elenalukina, я свою на руки беру иногда и с ней, она хохотом заливается )))

@evgeniya_tsurkan 👍совмещаем приятное с полезным!