@panda_bear, ого! ничего себе! а там прямо такие интенсивные ворки начались? я думала для мам там супер облегченный вариант... ну значит после гв еще попробуете) на самом деле там без тренировок девочки по 10 кг скидывали, просто на питании) но вот эти принципы сначала углеводы, потом клетчатка и белок- они здорово разгоняют метаболизм и потом уже не страшно если немного сорваться, как на обычных диетах, вес уже не вернется. я в прошлом году в марте прошла 9 недель и тот вес и параметры держались у меня до 20 недели беременности) а питание было далеко не пп) сейчас тоже начала также есть и за 3 недели -6 см с талии) иногда делаю легкие ворки утром по 15 минут и все)

@alinaermakova, за первую неделю я сбросила 2 кг и ... Бросила это дело 😞 может быть, это просто совпадение, но день на третий у меня значительно уменьшилась грудь, даже муж подтвердил, а сын начал постоянно нервничать у груди, почти перестал писать, а на подгузнике появились красные пятна 😣 в общем я перепугалась и от греха подальше перестала сектиться.. Хоть там и не было больших ограничений и есть можно было каждые три часа с перекусами раз в полтора часа, но что то я решила не шутить со здоровьем сына.. Поэтому сейчас пока стараюсь сама соблюдать пп, с нагрузками пока не очень получается, все внимание отдаю сыну, но надеюсь скоро смогу выделять по полчаса в день для занятий. Но в целом система мне понравилась, четко описывается что в первой половине дня предпочтительнее углеводные приемы пищи, а во второй белковые, что почти в каждом приеме пищи должны присутствовать растительные жиры и как можно больше овощей..

@lucsorl, спасибо за подробный ответ 😘 кое-что возьму на вооружение! Про еду тоже надо вместе начинать есть - отличная идея 👍

@dilyara87, стульчик для кормления 3в1 peg perego tatamia (качЕли, шезлонг и стул).

@lucsorl а что за качели?

Массаж на руки, ноги, ладошки, стопы, поглаживания всего тела. Разговариваем, кгижки чииаю вслух, дурачимся (рожи, звуки и тд), на полу лежит постоянно среди игрушек и развивающий коврик рядом пока с дугами, картинки из набора школы 7 гномов развешаны (часто меняю), изображаю звуки разн животных, в зеркало сиотрит, изучает магнитики на холодильнике, всей семьей ужинаем и завтракаем (малыш или у меня на руках лицом к миру, или на качелях татамиа). Кстати про еду - пытаюсь пробудить интерес к еде за взрослым столом, малыш руками на столе возится с прорезывателем (под "а где иоя большая ложка/кружка"), пока муж кушает, потом меняемся. По квартире с "эксеурсией" ходим, малыш на руках обстановку разглядывает, руками трогает (иногда я сама его руки тяну к разным поверхностям - полезно доя моторики). Когда дом.дела делаю, лежит на полу с игрушками. ✌️

@panda_bear, все забываю спросить) как секта?)

@dareniw, @alinaermakova спасибо большое, девочки 😊 поняла что пора разнообразить наши упражнения)

и гимнастика ссылка

ссылка я по этому видео делала))