Мой второй день строгого для меня пп ) на ночь может съем еще половинку грейпфрута! тк в зал сейчас нет возможности…

До беременности иногда занималась с приложением Nike training club, мне нравилось) там много тренировок, разные по времени и для разного результата, есть кардио есть силовые, все очень удобно

@leesenok, да, хорошее! Я в зале с ним занималась , через 30 мин вся мокрая была ))

А выложите ваше фото сейчас?))

comment was deleted

@ariella25, молчу в тряпочку)) моя цель: скинуть 10 кг жира и набрать мышцы))

Сейчас молочные продукты совсем не едите? Почему? Творог/кефир?

@elenfill, у вас только 2 мес прошло! Быстро придете к желаемому, тем более сейчас лето, овощи/фрукты и прогулки долгие)) а вот с молочкой просто решила ради эксперимента завязать, прочитала о вреде казеина! По себе могу сказать, что состояние кожи улучшилось, причем я особо себя не ограничивала в еде, в зале тоже совсем немного занималась! Кефир, ряженку, сырки и творог в чистом виде уже 3 мес не ем, молоко иногда могу добавить в кофе, не всегда миндальное удается купить, сырники как-то ела и хлебец с сыром, если уж прям очень хочется могу съесть!)

@ariella25, ок, спасибо)) а что за вред казеина? Я наоборот покупаю белковые казеиновые коктейли, налегаю на обезжиренный творог,...😱😱😱

@elenfill, я уже не найду, что сама читала! На эту тему огромное количество статей, вот несколько статей http://ufrolov.ru/kakoj-vred-ot-moloka-i-molochnyx-produktov-dlya-cheloveka-staraya-versiya/ http://skyworlds.net/health/wholesome-nutrition/syr-i-moloko-narkotiki/

@ariella25, а, не, в это я не верю☺️ я просто слышала, что молочные продукты именно для похудения не очень хороши, что они мешают расщеплению жиров, но не понимаю, почему))

@elenfill, честно, я услышала от подружки, она в свою очередь от популярных сейчас в инстаграмме тренеров, что от молочки целлюлит , да и вообще вредно! Вот и решили поэкспериментировать, у нее результат очень хороший, она лет 5 не могла избавиться от целлюлита, хоть и в зал регулярно ходит, и питается правильно, а тут за два месяца кожа прям разгладилась ))

@ariella25, во-во, целлюлит)) просто в этой статье по ссылке что-то не то написано))

Как у вас все аппетитно! Даже поесть захотелось)))) и жутко захотелось авокадо😍 по приложениям, к сожалению, не подскажу, не нашла еще того, что мне прям понравилось бы😔