Девочки делитесь,кто как и что кушает при ГВ?сколько раз в день?:)

Хочу правильно питаться чтоб молоко было и при этом не переедать и худеть;))

У меня у сына аллергия...неизвестно на что,поэтому мой рацион,это макароны,Рис,гречка, брокколи и сыр:))

@ira1994, а мясо кушаете?молока много?:)

@ira1994, точнее хватает?

да,говядину ем, очень мечтаю о курице😢😢😢. Молоко есть,вроде хорошее,сынок уже 7кг в 3 месяца)

Мой рацион гречка,перловка,пшеничная каша,овсяная либо на воде либо 50/50 с молоком,сыр,печенье ветли без дрожжей и овсяное,масло сливочное,рыба с белым мясом,курица,говядина,телятина,кабачок и баклажаны,броколли редко,курагу вот добавила,правда не увлекаюсь,компот из сухофруктов😏по-моему все😅

@viktorina, худеете на этом рационе?;)

Я уже минус 1 кг от нормы веса😊😊😊хлеб еще ем черный,темный.С таким ритмом грех не похудеть😁☺️😓

@viktorina, а сколько перед родами весили?)

@77narmin, в общем набрала 14 кг,рост 180

А я набрала 22 кг:( при росте 160,72 пошла рожать ,до бер была 50,сейчас 58;(еще 8 кг сбросить надо:(

@ostapen91, при таком росте немного много прибавки 😄 Я поначалу ела как обжора, а сейчас вообще не хочется 😕

@77narmin, так самое обидное что во бремя беременности я ела очень мало,откуда такой вес я вообще не знаю даже,даже на икрах растяжки:((

@ostapen91, а может отекала?

@77narmin, отеки были ,но небольшие:)

Я тоже набрала 22😓 тоже ела мало.( была 50 при росте 170.. Щас 63😒

Кормлю грудью, ем : каши, супы из говядины (один раз в день) , рыбу( горбуша ) на пару в неделю один раз, чай с молоком частно пью , творог , сметана.. Но вес так же держится 63.(( еще и живот торчит 😣

У меня многие знакомы только через 6-8 м пришли в прежний образ.

@orudzeva, да ты ничего такого калорийного и не кушаешь:))ты хоть ростом повыше:)а я вообще 160:(ппц просто;((хотя б еще 5 кг сбросить:)