Девочки,ну вот я на разгрузе сегодня😕..выдержать бы😁как же это сложно,хоть и раньше сидела на…

✊Держитесь пейте побольше, мож полегчает

Я хочу завтра попробовать)))

Тоже садилась на разгрузку 2 раза. Выдержала с трудом(( мне очень плохо во время и после..

Держись!!🙊на чем разгружаешься?

Много набрали с начала Б?

@dian_ka, простите, а зачем Вам разгруз, если в нем настолько некомфортно ?? Вы понимаете, что таким образом пузожителю тоже не хорошо ? Девушки Вы понимаете что разгрузочные дни, необходимы только по рекомендации врача и под его присмотром.

@dian_ka, а зачем вам разгрузочные дни? Много набрали? У нас религиозный месяц Рамадан. Я держу пост. Нельзя ничего кушать и пить с 02:00 до 21:20.

@kristi555, типо окрошки сделала: огурец,картошка,редис,отварная говядина грамм 100,зелени много и заливаю таном 0,5% маленькими порциями каждые 3 часа кушаю)) главное ночью не нажраться всякого😆

@squirrelena, @alkanta @asyuta у меня избыточный вес и набрала 9 кг уже(( врач назначала конечно😔

@asyuta, а Вы как себя чувствуете?тяжело наверно?можно не держать пост?Вам сейчас нужно регулярно питаться и темболее пить

@dian_ka, если я опасаюсь за здоровье, можно сейчас не держать, и потом после возместить. Но вы не поверите, я держу пост с 12 лет, а в этом году это самый легкий пост. Я сама удивляюсь. Пить хочется в основном.

@dian_ka, могу поделиться опытом, опробованном на себе )) уберите из рациона все соленое, перченое и любые соусы... Т.е. У вас останутся фрукты, овощи, мясо/рыба (желательно на пару), крупы, даже сладкое можно в разумных пределах и булочки и макароны👍 я так в первом триместре питалась - был адский токсикоз, и необходимо было сбалансирование питание. В итоге, 35-я неделя + 8,5кг весу, никаких отеков... Я понимаю что организм каждого индивидуален, но именно соль увеличивает задержку жидкости, что способствует набору веса и отечности в третьем триместре. 👍

@alkanta, спасибо за совет)да,соль держит воду,по тихоньку убираю

@dian_ka, попробуйте полностью убрать белую соль, и посмотрите в магазинах водоросли сухие. Они солоноватые, и можно немного в салат или супчик кинуть.

@alkanta, попробую,спасибо))