девочки, хочу устроить разгрузочный день! подскажите меню :)

А что у вас лишний вес?

@jaumni4ka, мне кажется, что да :с ну я была худой до б, а уже набрала 13 кг😟

Есть калькуляторы веса специальные. Просто разгрузочные нужны только если превышаете норму, а так ребенка и себя мучать не стоит. Разгрузочные кефир 1 пр или закваска 0 пр, или творог не жирный с яблоками зеленых сортов.

А более правильно если набираете - сбалансированное питание с режимом. Мне так удалось остановить вес, не голодая 6 недель не набираю

@jaumni4ka, спасибо☺️