Девочки, уже родившие, кто какими методиками дыхания пользовался на схватках и потугах? Что реально…

не помогает, при этой боли все с головы вылетает(

Дышать реально помогает схватки пережить! Главное стараться по максимому на сколько будет это возможно расслабиться... Не напрягать живот на схватке.

@dobrushavera, 😟 блин, а так хочется во всеоружии, так сказать)) чтоб облегчить процесс.

Глубокий вдох и медленный выдох. И массаж

мне всеоружии не помогло, только врачи)))) @bambina

Мне реально помогало. Просто дать себе установку на схватке делать длинный спокойный вдох. Не напрягаться! Особенно мышцы лица! Еще классно при Нэтом издавать звук, то есть смыкать связки. Когда перед каждой схваткой знаешь , что будешь делать, это отвлекает как минимум. ..))) ну и муж, непрерывно трущий спину - на вес золота!!:)

Мат😂

Я просто слушала врача)

Про мат согласна) а вообще на схватке дышать и дышать, я забыла все техники дыхания на схватках, но мысли о том что надо дышать и будет легче, реально помогали и отвлекали))

@katrin16312, 😊👍

@antipova_sv, @vrednaya_girl @katrin16312 @oksamita @lily27 @dobrushavera Спасибо, девчонки!

@bambina, я в телефон играла до полного открытия, акушерка в шоке была) просто мне эпидуралку анастезиолог не ставил, пришлось чего то делать... Под конец вырубать уже стало от боли. Я пыталась дышать, честно, но как то не очень помогло. Игрушки в телефоне больше помогли 😊

@katrin16312, 👍 и это было))

@polinakamalova, 😊 все способы хороши! Возьму на заметку 😄

мне в родовой сказали как дышать так и дышала) мне очень помогло)

какие к черту методики,там ащееее не до методик лично мне было)))))))

@karishasaf, 😄 господи.... Страшно...) я вот и боюсь, что забуду все напрочь, и как зовут ))

@ekaterinakushnir, на врача я конечно тоже надеюсь...

Во время схваток вдох носом и выдох ртом,а чтоб потуга прошла надо,как собачка (часто через рот и лучше с высунутым языком)...во время потуги нужно воздух ртом набирать (как при нырке в воду) и задерживать,не надувная щеки и особо не напрягая лицо...если что у врачей спрашивайте...я как паровоз дышала,но и боль меньше,и кислород малышне поступал)

Поверьте,там сами поймете что лучше😄

Я постоянно дышала как собачка

@anastasiia1302, охх не знай, что я там пойму 😄 боюсь ()

@mari_kah, ясно... Будем стараться 👍😊 спасибо!

@bambina, не бойтесь,все ок будет)

@anastasiia1302, надеюсь 😊 спасибо! 😊

На схватке дышала, потом приходила в себя, понимала, что дышу не правильно. Уже не помню как надо было: то ли длинный вдох, короткие выдохи, то ли наоборот. В общем, я осознавала, что делаю всё наоборот, исправлялась, накатывала новая схватка и я опять сбивалась на противоположный ритм 😕 Для себя поняла, что главное - это сконцентрироваться и дышать хоть как-то, тогда легче. Если кто-то отвлекал меня и я забывала дышать на схватке, тогда боль была намного сильнее.

@shiza-a, да, я тоже сделала вывод, что дышать хоть как-то - это уже победа!))

@shiza-a, я тоже сошлашусь)) в процессе поймете)) я была в таком состоянии, что себя не помню, не то что там дышать😂