Привет всем мамочкам🙋🏻☀️Девушки,хочу поговорить о вумбилдинге(имбилдинге)-это упражнения для укрепления интимных мышц. Никогда ранее не занималась этим,но попала на несколько статей о пользе во время беременности и после родов. Пишут,что укрепляет мышцы,что помогает легко родить и после прийти в форму) Делитесь,у кого есть опыт или информация,уж очень интересно🙈
Доброй ночи. У кого после родов был диастаз прямых мышц живота?😰
Интимный вопрос! 😱 А вы пользовались какими-то штуками для укрепления интимных мышц, не берём упражнения кегеля в расчёт. Шарики и прочее. Я до первых родов пользовалась шариками, но меня не впечатлило, если честно. После вторых родов прям чувствую необходимость в прокачке мышц. И есть тут те, кто могут прям без движений тела и только мышцами там довести мужчину до оргазма?😏
Сама больная тема моя , больше родов боюсь что это повториться , оба раза была эпизиотомия , как подготовить мне мышцы влагал, и внутренние разрывы бывают
Кто сталкивался с диастазом брюшных мышц после родов?как эту проблему решили?
Девушки, с какими последствиями для здоровья столкнулись после родов? Чувствую, что сил стало меньше, здоровье хуже, растяжки, качество мышц испортилось 🥹
Вика·
Во время беременности Вумбилдинг/Имбилдинг кактегорически противопоказан!! Говорю Вам как сертифицированный тренер! После того как родите- Да!! Очень быстрое восстановление! Много плюсов!!!!
baby_angel·
В ожидании первенца
Мне тож кажется, что во время беременности не стоит экспериментировать, а уже после-пожалуйста))) как-то не внушает доверия... Ну и плюс не могут ли они тонус там какой-то вызвать или еще чего?
Юлия·
В ожидании первенца
Хотя в целом знаю, что вещь хорошая
Юлия·
В ожидании первенца
Мне кажется во время Б лучше ничего лишнего туда 👇 не пихать 🙈
Мила·
В ожидании первенца
@shustrichek, спасибо,я изучила упражнения) но интересно именно с тренажером😜нашла,они продаются в секс-шопах,около 600 грн 3 шарика(нефритовые яйца называются) стоят
Elena Kushko·
Мама дочки-младенца
@kallene, @mgulian я тоже их делала и до родов, лет в 20 еще начала)) но во время родов врачи меня беспощадно чикнули ножницами, им было пофиг на мой проделанный труд😀
Юля·
Мама дочки-младенца
без тренажера) в туалете когда писяете (извините за интим) задерживать струю, прерывисто, потом на время, это помогает почувствовать нужную мышцу. Заниматься стоит, мне помогло правильно тужиться. Разрывы были, но родила быстро, потому что нужным местом толкала :)
kallene·
Мама дочки-младенца
Ну вот значит и не помогли во время родов мне.
Мила·
В ожидании первенца
@mama_soon, @kallene я читала об упражнениях Кегеля. И он сам писал,что упражнения без этих тренажеров не особо эффективны..
kallene·
Мама дочки-младенца
Да нет, сама вжимаю и разжимаю там мышцы,без этих тренажеров.Честно говоря, мне во время родов ничего не помогло.Рожала долго очень и разрывы были.Только во время секса так с мужем помогает))).Зажимать научилась мышцы хорошо.
Elena Kushko·
Мама дочки-младенца
@mgulian, беременным с ним заниматься противопоказанно, на сколько я знаю. Почитайте про упражнения Кегеля, суть та же только без этих прибамбасов)
Мила·
В ожидании первенца
@kallene, @shustrichek это с таким тренажером вы делали?) меня интересует:если я не занималась этим до Б,стоит ли начать во время?..
kallene·
Мама дочки-младенца
А я и до Б упражнения Кегеля делала.Муж доволен).
Мила·
В ожидании первенца
Так выглядит этот тренажер)
Юля·
Мама дочки-младенца
Упражнение Кегеля самое простое и популярное для укрепления тех самых мышц. На йоге для беременных тоже много времени этому уделяют 😉