Вот мой 17 день))
Откровенно говоря, я чуть подзадолбалась! Надоело вставать на весы и считать граммы. Осталось чуть-чуть, терплю.. Хочется забить на весы и просто наблюдать себя в зеркале)))
Ходила вчера опять в зал.. Беговая дорожка-это тема.. Получается так.. Ровно 5 минут просто быстрой ходьбы, 5 минут ходьбы в гору (на максимум, и это пипец как трудно) и 24 минуты в режиме 2 минуты бега, минута ходьбы) перед дорожкой хорошенько поскрабила скрабом тело и вот хорошая очистка организма обеспечена! Даже волосы мокрые были))
Потом минут 20 отдохнула и пошла на групповую, силовую тренировку на верхнюю часть тела. Вышла из зала уставшей, но дико счастливой!
Кушала вчера все как обычно, варенную куриную грудку с овощами, творог, фрукты на перекус , на ужин был кефир)))
Комментарии
@leylashka, ну когда поняла, что все! Стоп! Хватит! 67))) месяца два худела до 64 кг.. А поспорила на 10 кг за три недели🙈
Ты красотка!!!!! Наблюдаю за твоими постами и умиляюсь!!!!! Молодчина!!!!
@katrusya_nersesyan, я просто тоже пошла в спорт зал)) думала может в один и тот же ходим))) но увы))))
@katrusya_nersesyan, надо тоже браться за себя. Вес сейчас 63. Никогда столько не весила. В идеале нужен как сейчас у вас. Тоже наверно надо с кем то поспорить😄😄
@katrusya_nersesyan мотивация хорошая)). я думаю полюбишь свой вес и будешь красоткой)) всегда)))
@musya, @liza_veta @anna3883 @google спасибо большущее!! Но еще раз говорю)) это все спор и плюс ваша поддержка тут! И советы! Оооочень стимулирует и поддерживает!!!👍🏼💪🏻👏🏼👏🏼👏🏼
@katrusya_nersesyan, спор пройдет и будет спокойно )))
@alexandra1991, в fitness life на Володарского) посоветовали! Ооочень хороший клуб! А цена на абонемент еще лучше. Сейчас скидки и акции идут))
Так здорово у вас получается!! Посмотрела ваши записи. Вы такая молодец. Сила воли что надо!
@katrusya_nersesyan, а куда в спорт зал ходите?))
табаты попробуй(кажется так называется) там вообще сдохнуть))))
@katrusya_nersesyan, ха)) ну за 10 дней, Вы еще больше скинете, 💪🏻💪🏻💪🏻 очень круто)))прям, я ваша фанатка!))
@veda, для веса говорят, хорошо)) трудно пипец как!!!
а такой темп(чередовать бег и ходьбу) это для веса лучше или кардио?
красотка 👏