Всем добрый день! Давно не появлялась... Но теперь все исправлю. Сегодня публикация касающаяся плечей и грудной клетки. Не секрет, что очень часто мы испытываем тяжесть в плечах и это все отражается на нашей осанки... Особенно это заметно на молодых мамочках.. Так как мы все время носим малышей на руках, кормим их.. И со временем грудная клетка словно проваливается внутрь... Появляется сутулость... Предлагаю небольшую работу с плечами... На разработку плечей и и раскрытие грудной клетки. Эта асана никак не называется☺️, но можно ее назвать #плечиразработоасана😉 ее можно делать как во время беременности так и после. Делается в несколько повторений, лучше минимум 3 раза в каждую сторону. Лягте на пол, согнув ноги в коленях, стопы поставьте на ширину таза. Под голову и шею подложить одеяло. Повернитесь на левый бок и согнув руку в локте заведите руку под спину, развернув ладонью в пол, развернитесь на спину. Прижмите пятки в пол ягодицы направьте в колени и слелайте несколько вдохов и выдохов, расслабляя плечо и лопатку. С первого раза очень странные ощущения... Поле тогда , когда плечо и лопатка привыкли к этому положению, начните мягко , постепенно втягивать лопатку от пола, а плечо направлять к полу. Делайте все не торопясь и без резких движений.затем поменяйте стороны. И так 2-3-4 раза. Следите за положение. Поясницы, т к она имеет свой во прогибаться. Асана хорошо воздействует на плечевой пояс, снимает напряжение, раскрывает грудную клетку. Соответсвенно, будущим мамочкам будет легче дышать, а у мамочек- не будет болеть верх спины и будет хорошая циркуляция кислорода, соответсвенно качество молока будет лучше☺️ всем хорошего дня!
Комментариев ещё никто не написал.
Развитие навыков у детей
Эфир В. Паевской от 05 ноября 2023 года.
Краткая суть: знания от головоломок и игр должны трансформироваться в навыки. Сейчас многие дети очень много умеют с точки зрения развивашек, но ничего не умеют с точки зрения жизни.
Навыки, которые надо развивать всем:
1. Работа с мячами.
Надо развивать у всех детей, во всех возрастах, включая подростков.
Полезно покидать мяч перед школой - это как переключатель перед интеллектуальной деятельностью. Мячи - это наше все для запуска мозговой активно...
Отчаяние матери
Пост отчаяния. Ору и шлепаю ребенка(
Дочери 4 года. Я вообще не вывожу. Есть еще сын 1,5 лет. С ним все легко.
Дочь же с рождения просто маленький дьяволенок. И если пока она была маленькая- это воспринималось как данность и просто такой «возраст» (как оказалось, нет, тк младший таким не был), то сейчас это уже конкретно ахреневший, невоспитанный человечек.
Она просто искусно выводит всех вокруг, включая воспитателей. Говоришь «нельзя», будет 4 часа за тобой хвостом ходить и говорить «а я хоч...
Мамочки, я одна мою полы два раза в день и боюсь, что ребёнок бросит грудь?
Мамочки,всем привет😁
Вот я одна такая долбанутая,кто моет полы два раза в день?И ненавидит посуду в раковине
То есть я качаю одной ногой,а руками мою посуду
На полочки и остальное более менее реагирую
Но бардак ненавижу,у меня прям раздражительность +10000 сразу
А еще у всех детки чуть проголодавшись орут так,что аж в ушах звенит🥲
На счет смеси еще хочу поделится,стул на удивление стал регулярный(1-2 раза в день)
Но страх,что бросит грудь присутствует,хотя смесь даю ему всего два раза в день...
Что делать, если ребенок кашляет полтора года?
Девочки, будет много букв.
Я вижу, что многим тут помогают выйти в ТОП. потому как проблема моя уже вряд-ли умещается в рамках моего города.
Мой ребенок кашляет. Нет, не так. МОЙ РЕБЕНОК КАШЛЯЕТ ПОЛТОРА ГОДА,
Примерно так. И я уже в отчаянии.
Расскажу предысторию, и наш путь, может быть, у кого то (не дай бог), но есть похожий опыт, или вы знаете специалистов, или места, куда я еще могу обратиться.
В мае 2022 года моя дочь начала кашляет по ночам. Сухо, приступообразно. Перед этим заболели вс...
Как справляться с детскими капризами и сохранять свои границы?
Если ребенок орет, в туалет сходить не дает, сил нет и т.д (яжматерям не читать)
Пост для тех, кто не забил и на себя, учится, работает из дома и т.д
Пусть в меня кто-то кинет тапки, скажет, повезло просто или я суровая мать, а кому-то да помогут мои воспитательные моменты😉. Скажу так - кто бы что не писал, но итог меня устраивал, хотя сын растет и все постоянно меняется. Но, что-то остается прежним. Должно быть ясно, что гибкость во всем нужна.Дети меняются.
В декрете я ни только отдыхала, учи...