#спорт #спорт_при_беременности

Жаль что мы сейчас не на Обской, с малышами бы вместе гуляли) а потом в зал))

@annita_, Без мяса бы смогла, а вот без молочки сейчас точно нет) у меня `-70 рациона, это молочное)) а когда Самиркой беременная была вообще почти молочку не ела

@antonina2509, давно такого комплимента не слышала 🙈😝 спасибо.

👍👍👍 Стройняшка😍

@annita_, я даже не питала надежд попасть к ним бесплатно, сразу настроила мужа, что придется потратить деньги))

@bigmary, ☝🏼️

Супер , я тоже в 7 хотела , но бесплатно не взяли . Тогда по скорой , моя по скорой 4 будет ( хоть я так туда не хотела)

@annita_, можно на ты :) Ага, я заметила, что срок один. Рожать планирую в 7, оплатила индивид.родзал и палату. Теперь надеюсь дотянуть до 25, они закрыты сейчас. С 35 недель ощущение, что скоро рожу 😂, хоть и врачи уверяют, что раньше срока не ждать. Чувствую себя прекрасно, активность сохраняется, в спортзал не хожу, но км 7-10 в день наматываю стабильно )) Где планируешь рожать ты?

@annita_ нет, Барнаул

@budumamoj2015, вы с Новосибирска?

@bigmary, мы с вами на одном сроке;) как чувствуете себя? Где рожать будете?

@polinafine, спасибо 😘

@bigmary, белок есть в других продуктах. Бобовые, фасоль, чечевица , грибы. Я найду его;) по этому животный белок все таки подождет 😝кальция в кунжуте и сыре пармезан в 20 раз больше чем в молочке. Я человек буквально озабоченный едой, по этому найду замену 😉

Я тоже слышала, что на последних неделях лучше налегать на овощи, зелень и кальций (творог, молочка разная). Но белок нужен всё равно, так что про яйца по утрам и куриную грудку забывать не стоит ;)

Потрясающе выглядите!!!👍 мне бы столько силы воли)

@annita_, блин,где ж ты раньше с этой информацией была 😏

@tatyanaaaa, я понимаю . Но там до 2,5 % отказываться надо . Ну и последняя неделя . Радует что неделя всего;)

Интересно...надо почитать!!хотя я мясо перестала есть уже недели 2 как точно..жарко,тяжело мне его переваривать))))но от молочком отказаться не могу😁

@dashulya3003, спасибо. Стараюсь ;)

@annita_ отлично выглядите👍

@parazit, это хорошо😃

А я тут заметила что на работе стала есть то пирожок то булку :-( вот с завтра разгрузочную неделю устраиваю овощи и фрукты

@annita_ да это круто конечно! и ребенок много не наберет

@budumamoj2015, да ладно, всего неделю 😄 тем более как много овощей есть. Свекла с чесноком 😃👍🏽 брокколи, фасоль, баклажаны, куча овощей и фруктов. Сухофрукты тоже можно-они очень сытные. Вообщем для меня это не очень трудно😀 но никого не заставляю 😃

@annita_ не,я не про мясо. в жару правда не до него.а что фрукты овощи только в рационе

@budumamoj2015, мне тоже тяжело без мяса , вот без углеводов легко. Я один год на посту сидела примерно 3 недели там вообще только растительная пища. Зато как себя чувствуешь прекрасно и легкость такая. Сейчас будет проще, мотивация слишком велика😆 плюс в такую жару сильно есть не охота. Тут дело каждого.

Я бы померла 😂😂😂 честное слово от голода 😂 есть охота Всё больше и больше

@tatyanaaaa, мясо тяжелая пища, говорят ( смотрела на ютюбе кучу роликов) + на лекции тоже говорила нам психолог, что так будет легче рожать . Буду белок из других источников черпать . Трудно конечно, но если поможет я буду рада :) за 2 недели до родов откажусь от крупы и за неделю от молочки. То есть останутся овощи и фрукты .

А почему мясо исключаешь?