Дорогие девушки! Кто столкнулся с проблемой бессонница и как с ней бороться? На последних неделях…

Я стараюсь об этом долго не думать перед сном :-) раньше, когда работала, засыпала мгновенно, а сейчас минут за 10 :-)) Расслабляемся, оставляем мысли вне и засыпаем ;-))

ооо , у меня тоже такая проблема, сплю максимум часа 3 в сутки.

Зачем переживать если все равно случится то чему быть и не миновать ?! Поберечь нервы надо )))

@elvira_p, да вроде не хочу переживать и думать оно как то само(

Мне до родов еще как до Китая.... а я уже не сплю или сплю по 3-4 часа. очень чуткий сон, постоянно просыпаюсь. стараюсь спать днем. отправляю всех на работу в сад и ложусь, часа на 2

@anutaklepikova, я тоже не могу уснуть,когда ложимся с мужем спать. Когда он начинает посапывать, я прям завидую ему...потому что для него это дело 10 минут. Я же могу засыпать 1,2,3 а то и 4 часа...для меня это как наказание! Не спасает даже прогулка перед сном! Брожу по квартире как зомби...😤 Когда просыпаюсь,смотрю на часы и понимаю,чтобы выспаться мне достаточно 4-5 часов😩 И с этим недугом никакие методы борьбы не помогают((( Приходится с этим мириться! Увы!

попейте глицин или сделайте саше с лавандой, можно свечой выпарить масло лаванды с водичкой, все это хорошо успокаивает,расслабляет и в сон уводит

У меня тоже последние 2 недели начались проблемы со сном. Лаванда действительно помогает, а еще валерианка. Я ее капаю в кружку с горячей водой, ставлю рядом с собой и запах успокаивает, если и это не помогает, мажу валерианкой виски. Еще можно теплое молоко на ночь или теплую медовую водичку.

@anutaklepikova, тоже помню последние недели не могла уснуть ночью - смотрела фильмы сидела, квилингом занималась, говорила что у меня зомби режим))) думаю организм готовит вас к будущим бессонным ночам))

Магний в6, через два дня будет крепкий сон