Доброе утро, девочки! Дорогие беременюшечки и молодые мамули, поделитесь - кто занимался и…
Доброе утро, девочки! Дорогие беременюшечки и молодые мамули, поделитесь - кто занимался и занимается фитнесом будучи беременной? И каким? И с какого срока? Я оч хочу в тренажерный зал продолжить ходить, конечно, программа теперь специальная будет - ни в коем разе живот не напрягать. Но я тааааак переживаю за то, что будет после родов с моим телом - я уже не девочка, и восстанавливаться очень сложно если тело не подготовлено... Рассматриваю еще йогу и аквааэробику.
Анечка·
Мама дочки-младенца
1. Ходила в тренажерку до 30й, делала спец упражнения. Перестала ходить, как мужики начали на меня ооооооочень странно косится.
2. До родов - плавала. В сауну заходила. Однажды тетечка там рассказала страшную историю, почему беременным нельзя ходить в сауну. От этого ходить туда я не перестала. Не долго на нижней полке, вообще ок.
3. На дорожке ходила где то до 34 недели. Потом тяжко стало.
4. На йогу тоже до 34, потом сильно живот мешал )))
Tasena·
Мама подростка, беременна (6 нед.)
@neverhood, спасибо, Анечка 🌺 я вот тоже оооч хочу в тренажерку, врач сказала, что тонуса матки нет - значит пойду!)
Мария·
В ожидании первенца
Если противопоказаний никаких нет и чувствуете себя хорошо, то фитнесом заниматься можно, особенно если до Б занимались: кардионагрузки (без интенсивных прыжков) можно давать организму с самого начала Б и до тех пор, пока животик не начнет мешать, а силовые нельзя где-то до 16 недели, а после в умеренном количестве можно, опять-таки, ноги, руки, спину (только естественно не на животе) прорабатывать можно, пресс нельзя. Таким образом заниматься возможно до 32 недели, а после перейти на более щадящие варианты, например, йогу или аквааэробику для беременных. И самое главное, прислушивайтесь к своему телу, если все хорошо, то и малышу там хорошо) Кстати, я читала, то от кардио малыши укачиваются и засыпают 😌😌😊😊
Кристина·
В ожидании первенца
@tasenaz, я йогой занималась дома. Начала где-то к концу первого триместра- началу второго, когда токсикоз начал пропадать. сейчас приостановила занятия (35 недель). И тяжко уже, и как-то боязно. Матка иногда в тонусе и врач сказала, что лучше не стоит рисковать. Но на фитболе, думаю, будут делать некоторые упражнения.
Анастасия·
В ожидании первенца
бассейн, йога для беременных (лучше у специалиста по беременной йоге заниматься), легкая зарядка, прогулки -всю можно, если нет противопоказаний)
valya_86·
В ожидании первенца
Можно с 12 недели, ходила на йогу в студию ОМ. Мне очень понравилось))) обязательно уточните у врача
valya_86·
В ожидании первенца
Плюс вышла в декрет утром делала спец.зарядку для беременных. Еще для дома я фитбол купила. Правда редко на нем занимаюсь 😏, а вот зарядку почти каждый день
valya_86·
В ожидании первенца
@kristina.os, с фитболом будьте аккуратны! Он у меня тоже есть, сейчас не занимаюсь. Знакомая занималась и на 37 неделе малыш перевернулся, вверх головой. Врач сразу спросила - прыгаете, фитбол? Я берегусь))
Кристина·
В ожидании первенца
@valya_86, ого спасибо) я, пожалуй, тоже поберегусь))