Многие выкладывают, как они похудели, как стараются, считают калории, занимаются спортом. Я всегда так горжусь такими девчонками, которые занимаются своим телом, а не плывут, как какашка в проруби по течению. А я вот та самая какашка. Хотя раньше у меня тоже были попытки приблизить свою фигуру к стандартам подтянутого и спортивного тела. Сейчас ничего не делаю, но после того, как я родила сразу трех человеков, я так благодарна этой своей физической оболочке, что люблю ее такую, какая она есть🤷🏼 ♀ Это пост о том, какие коварные бывают женщины, ведь иногда под одеждой то и не видно, какие там сюрпризы 🤣☝
Мои похуделки. Результат, как говорится, на лицо. Скинуть вес это только половина работы. Улучшить качество тела и нарастить мышцы вот это задача, этим я занимаюсь уже с февраля месяца. Карантин конечно подпортил планы и результаты были бы лучше, но я старалась даже дома ежедневно заниматься. Это еще не конечный результат. Смотрю на фитнес бикиняшек и вдохновляюсь еще больше 😍
Девочки, какие нибудь спортивные нагрузки разрешены во 2триместре? Как вы поддерживали ваше тело? Чем занимались?
девочки кто каким рукоделием занимается? есть предложение
🎄🎅Чем любите заниматься в новогодние выходные?
Кристина·
В ожидании первенца
@valya_86, ого спасибо) я, пожалуй, тоже поберегусь))
valya_86·
В ожидании первенца
@kristina.os, с фитболом будьте аккуратны! Он у меня тоже есть, сейчас не занимаюсь. Знакомая занималась и на 37 неделе малыш перевернулся, вверх головой. Врач сразу спросила - прыгаете, фитбол? Я берегусь))
valya_86·
В ожидании первенца
Плюс вышла в декрет утром делала спец.зарядку для беременных. Еще для дома я фитбол купила. Правда редко на нем занимаюсь 😏, а вот зарядку почти каждый день
valya_86·
В ожидании первенца
Можно с 12 недели, ходила на йогу в студию ОМ. Мне очень понравилось))) обязательно уточните у врача
Анастасия·
В ожидании первенца
бассейн, йога для беременных (лучше у специалиста по беременной йоге заниматься), легкая зарядка, прогулки -всю можно, если нет противопоказаний)
Кристина·
В ожидании первенца
@tasenaz, я йогой занималась дома. Начала где-то к концу первого триместра- началу второго, когда токсикоз начал пропадать. сейчас приостановила занятия (35 недель). И тяжко уже, и как-то боязно. Матка иногда в тонусе и врач сказала, что лучше не стоит рисковать. Но на фитболе, думаю, будут делать некоторые упражнения.
Мария·
В ожидании первенца
Если противопоказаний никаких нет и чувствуете себя хорошо, то фитнесом заниматься можно, особенно если до Б занимались: кардионагрузки (без интенсивных прыжков) можно давать организму с самого начала Б и до тех пор, пока животик не начнет мешать, а силовые нельзя где-то до 16 недели, а после в умеренном количестве можно, опять-таки, ноги, руки, спину (только естественно не на животе) прорабатывать можно, пресс нельзя. Таким образом заниматься возможно до 32 недели, а после перейти на более щадящие варианты, например, йогу или аквааэробику для беременных. И самое главное, прислушивайтесь к своему телу, если все хорошо, то и малышу там хорошо) Кстати, я читала, то от кардио малыши укачиваются и засыпают 😌😌😊😊
Tasena·
Мама подростка, беременна (6 нед.)
@neverhood, спасибо, Анечка 🌺 я вот тоже оооч хочу в тренажерку, врач сказала, что тонуса матки нет - значит пойду!)
Анечка·
Мама дочки-младенца
1. Ходила в тренажерку до 30й, делала спец упражнения. Перестала ходить, как мужики начали на меня ооооооочень странно косится.
2. До родов - плавала. В сауну заходила. Однажды тетечка там рассказала страшную историю, почему беременным нельзя ходить в сауну. От этого ходить туда я не перестала. Не долго на нижней полке, вообще ок.
3. На дорожке ходила где то до 34 недели. Потом тяжко стало.
4. На йогу тоже до 34, потом сильно живот мешал )))