@irinay спасибо.Все поняла🎈🍬

Я так тужилась, не полопалась) тебе врачи будут говорить, что делать, главное слушай))

@hellenichka, компрессионные на роды, чтоб не вылез варикоз :)

@ksen-ya, я носила недель с 37-38 в своей обычной сумке обменку, паспорт и чулки на всякий пожарный. Сумку ты сложишь в шкафчик перед родзалом, туда же все остальные свои вещи. Если будешь с мужем, то он переоденется и свои вещи оставит там же. У него будет ключ от шкафчика и в любой момент можно принести, что нужно. Чулки сказали носить все время, пока в роддоме. Снимала я только чтоб сходить в душ. В роддоме деток одевают в слипик, боди и шапочку. Так, как деток мажут лосьоном или маслом, каждый день нужен новый комплект одежды. Это в том случае, если ребенок не запачкал в течении дня, тогда лучше еще взять один запасной :) слипы с царапками желательно, а то детки царапают себе лицо. А так я брала с собой не очень много - косметику свою, планшет и тел с зарядкой, воду термальную для лица, гигиеническую помаду, так как все время хотелось и пить и пересыхало лицо и губы)

Легче когда помогают. Мне врач голову прижимала подбородком к груди, а я тужилась. У самой бы наверное не получилось..

да, прессом вниз. но не в попу - это часто приводит к разрыву. так что правильно именно в промежность. всем воздухом, набранным в грудь, давить через пресс вниз

@vikiviki, какать в прямом смысле. ...я там никого не стеснялась....а че там на самом деле было знают только врачи))) мне это помогло представляла что у меня запор и я дуюсь)))))

@vikiviki спасибо за полезную информацию

@a_sho_takoe, мне вообще было непонятно как так какать. И я была возмущена призывом акушерки какать. Тут мой муж, на секундочку!!! И из-за попыток какать, тужилась в лицо, а акушерка говорила что я все неправильно делаю. Пришел доктор, я у него спросила куда мне тужиться, он сказал в пресс и вниз. И дело пошло. А какает пусть акушерка сама 😜

прижимать подбородок закрывать глаза и "какать"....благодаря этому у мен в глазах не полопались сосудики шея и лицо тоже было без звездочек

@vikiviki я тоже смотрела это видео и как раз как второй способ его и описывала.На мой делитантский взгляд он более благоприятный

@irinay а я все думала,куда их лучше положить.Уже 3 раза перекладывала))Думала,что наверно сумку заберут,значит в нее не класть)А ты эти чулки все 3 дня не снимала?А еще,во что одевать малыша,что брать:только слипик или слип +бодик?Еще что-то ж хотела спросить,но уже забыла..)

Тебе там все еще раз точно скажут и покажут) глаза и рот закрыть точно. И не забудь чулки, носи их вместе с паспортом и обменкой всегда

Я вот так дышала ссылка

Не знаю как я дышала, но знаю, что не правильно))) Родила за 1 потугу, но глаза были как у вампирши вместо белков одна сплошная кровь))).