В течение дня есть инжир, мне помогает

спасибо всем

Если ноги (икры) то вставайте на носок и медленно опускайте ногу на пятку. Погладьте ножку и дальше спать👍

Магний попить

у меня в 1б были сильные, но я поняла, что они как только тянуться начинаю... перестала

Ступню на себя потянуть сильно, типа как мышцы растянуть, тогда отпускает