@detki-konfentki, спасибо)

@mama_angheliki, почему то у себя в ленте не могу вас отметить, поэтому пишу здесь . Лекцию скинула почитайте

@olisar, спасибо! Попробую

Помню мне помогло знание как тужиться вниз- сейчас надуйте живот и чуть по тужьтесь, на пробу конечно :) выталкивайте воздух из живота. Чувствуете что голова не причем остается? Это правильно. Я перед каждой потугой чуть надувала живот и тогда получалось верно, Конда просто толкала- краснела. Значит в голову тужилась и ребенку не помогала

@detki-konfentki, хорошо)

@Mama_angheliki, щас мой сисечник отлепится с меня фотка с блокнота

@detki-konfentki, не прям из за вас, но почитав ваш рассказ о родах, вспомнила как мои первые роды проходили и что тужилась неправильно, капилляры потом лопнувшие были в глазах и непонимание что делать и как тужиться на кресле. Поэтому решила что в этот раз нужно быть более подготовленной! Еще очень порадовало, что вы родили на 4100 и без разрывов, меня ждет еще больший вес ребенка, но и я сама вас крупнее, поэтому тоже хотелось бы не порваться и не резали чтобы. Фух. Вот как то так) Совсем мало времени на подготовку осталось 😁😁😁

@Mama_angheliki, это вы случайно не из за меня ставили бояться?) у вас все будет супер, я верю. Для своего успокоения сходите на пару занятий к Гостевой в Платинум на Козловской , тел только в интернете найдте. Фотку из блокнота с теорией утром скину. Там прям так доходчиво!

@nastasja, спасибо, посмотрю)

@jene4ka0908, извините если я вас обидела чем то, не хотела. С другой интонацией писала ответ, но вижу что вы поняли не так) Мне важны все ответы) еще раз извините)

@jene4ka0908 вот для этого курсы и видео и нужны. Про ситуативное дыхание тоже читала . имеет место быть. Просто не раз натыкалась на эти уроки про сабачку- часто жаловались на головокружение. чего быть не должно. а этому обучают.. я что хочу сказать. тут каждый сам для себя выберает кто что как на кого надеяться. Мы вроде все хотим подготовиться. а потом просто теряемся. как говориться инстинк самосохранения срабатывает.

@jene4ka0908 @mama_angheliki вот как раз Кобаса рассказывает и показывает что значит тужиться вниз. Просто так на пальцах не объяснишь. я вчера попробывала и все поняла. теперь главное не растеряться. И кстати собачкой дышать запрещают акушеры. типа это прошлый век. Их самих теперь переучивают это советывать. Ну тут я ничего не могу сказать. как попаду туда узнаю)

@jene4ka0908, я понимаю куда надо тужиться, но понимать и тужиться правильно, разные вещи. Надеяться на хорошую акушерку тоже не хочу. Хочу сама совладать со своим телом)

@nastasja, спасибо

@_smetatyasha88, спасибо Димон ))))

@alinabolokhonova, в потугах при первых родах, никто не рулил у меня, говорили лишь тужься вниз, а не в глаза, типа лицо бардовое, а мне казалось что я тужусь именно вниз, как надо. Поэтому собственно и хочу сама подготовиться.

видео посмотрите перенатального врача акушера Кобаса. доходчиво . и да слушайте акушерку не впадайте в панику.

ссылка вот хорошую нашла статью

В потугах слушать акушерку надо. Она все "разрулит".... А вот в схватках. Можете погуглить, много упражнений в интернете найдете

Славик,не очкуй,второй проскочит- не заметишь😜