http://www.fit4woman.ru/pregnancy_legs.html посмотрите сылку ; упражнении для беременных для ног и…

А еще для спины при беременности полезно мыть полы на корточках ползая! Я мою при первых неделях беременности :-) и мама с бабушкой советуют ; это полезно! Если конечно вы не испытываете боли в животе и головокружение нагнувшись; надо смотреть по своему состоянию!

@kolibrik я тут в деревне и полы мою, и воду по-немножку ношу, и выпады вперёд делаю возле плиты, и приседаю, так как нормального туалета тут нет, а в туалет хочется чуть ли не каждые 5 минут))) я самый здоровый беременный человек во всем мире)))

@kolibrik, а у меня ребёночек, которому 1,9😊 физическая нагрузка каждодневная, и бег, и прыг, и вообще- веселье постоянное, самый лучший тренажёр👍🏻😄💪🏼

@vivienne, нас тоже это в будущем ожидает!)))) дети это маленькие зажигалочки; у них столько энергии, иногда думаешь ну отдохни хоть минуточку дай передохнуть😀я сужу по своей племяннице,ей 2года :-)

@love5389, это точно! Еще в деревне свежий воздух! Так что вы молодец , так держать😉😇

@kolibrik да чтоб я ещё раз беременная в деревню - никогда)))))))))

мы к бабушке на дачу прилетели на все лето на берег волги, дача одно название а так все условия как в городе! сынуле 2,9 очень любит догонялки футбол и все подвижные игры! а за ссылку спасибо полезная инфа!

@tany_angel, дача, cвежий воздух это очень хорошо и для вас и для малыша!!! Свежие фрукты, овощи!!! Сама бы на даче пожила!;-) Отличного прекрасного вам отдыха! Наслаждайтесь природой

@kolibrik спасибо это наше третье лето мы здесь балдеем, ждем не дождемся ягодки когда поспеют!

@tany_angel, прям раздразнили меня! Я на севере живу с мужем ; тут ничего не растет; огородов не у кого поэтому нет! Родители скоро переедут в Омск жить, и покупать дачу планируют , будем к ним в гости летать! Я сама родом с Ташкента , там вечное лето и много винограда и фруктов; свой дом был, скучаю по родине! И вас прекрасного понимаю, как на даче замечательно, далеко от цивилизации, вы и природа и свежий воздух, что еще надо для счастья! Нет суеты и городских каменных джунглей😀🌞солнечного вас настроения и позитива на все лето!!!!

@kolibrik спасибо большое, я в сургуте родилась и мы тоже на своем севере мало натурального видим, мне повезло со свекровью это к ней мы приезжаем, она очень любит внука и мы с ней ладим, а теперь и еще будет надеюсь что внучка! думаю нам очень повезло, у многих моих подруг в сургуте бабушки на Украине и они пока не могут к ним поехать с детками! и вам всего доброго! в Омске тоже отлтчный климат! у вас все впереди!