Спасибо девочки))))😗😗😗

Я на рисе и яблоках сидела) врач меня похвалила за 2 дня разгрузки скинула 2 кг, между разгрузочными днями перерыв 4 дня был)

Творог только не 0% :) лучше 9:)

Я на кефире с творогом раз в неделю:)

@m-sukhareva, ок)) спасибо !! Попробую)

@elenakulikova1987, ну свинина явно для разгрузки не подходит😉 индейка, курица - грудка. С овощами, чтоб запора не было.

@kitty.89, спасибо))

@nas077tya8810, 😂😂😂😂

@elenakulikova1987, блин точно не помню, от 500-1000, но гиня была мной довольна в тот раз👍

Посидела один раз, нажрала больше на след.день😄

@kitty.89, и как результат?

600 гр вареного мяса( индейка, курица, свинина) и литр кифира, это на весь день.