Но❗️первый триместр дабы плод прикрепился я не занималась. Это самый опасный период . Это я 35 недель😊💪🏽

Это прям ко мне, можете фото у меня посмотреть. Про кардио-час , полтора -ходьба на дорожки , бег🙅🏼🙅🏼🙅🏼строго запрещен!!!! Элипсоид так же -час! Я люблю кардио. Упражнения на попу, плечи и руки на фитболе и на коврике ;) с весами по 2-3 кг. На живот никаких упражнений!!! У меня 36 неделя-ни одной боли в теле, только ребра как у всех( но тут спорт не поможет ) спора не болит, растяжка, басик, йога👍🏽💪🏽 чувствую себя прекрасно, завтра иду в зал

@shiko, это у подруги красота такая))) у меня нет цветов у меня есть 😼😼😼)))

Я до 13 недель не рисковала и врач не разрешила, а после скрининга, однозначно сказали никакого спорта!

Не по теме- это дома у вас такая красота распустились? У нас тоже есть, но количество цветков на каждой поменьше))

@katyaskazka, дорожка,без веса,на велике мне тяжело было(даже наклон делала максимум 2-3

@dariaboiko, на дорожке или с весом или на велике?)

Бегала по полчаса 40 минут в начале беременности,а сейчас по улице бегала до недавнего времени тихонько уже