Доброе утро!)) День 1 Немного в шоке. Проснулась отекшая😩 Пальчики на рука, ногах толстенькие,…

Я первый раз вижу чтоб так худели 😅горЯчие бутерброды ?😳вы ж хотите за 3 недели 10 кг сбросить . На самом деле не в обиду сказано , это должна быть жесткая диета с таким временем , и потом даже если вы скинете , вас растарабанит

Девочки на правильном питание скидывают 20 кг примерно за 3-4 месяца . Но они не наберут . А вот ваше винцо вам в этом тем более не поможет ( сбросу кг ) хотите похудеть , возьмитесь серьезней за это . Я на пп похудела на 12 кг . Но за два месяца . И у меня спор до Когца июня , я должна сбросить 6 . Но мне это вполне реально )

@verochka, сегодня первый день

Ну так же нельзя похудеть,согласна с @verochka !никаких бутербродов ,никакого вина...это не диета,это набор веса...с утра 2 стакана воды,через 20 минут каша на воде или ленивая овсянка,чай без сахара или цикорий.обед суп без зажарки и отварная грудка без соли с овощами на пару или салатом заправленным лимонным соком и капелькой масла(тоже без соли),не меньше 2х литров чистой воды за день,на ужин стакан кефира или овощи на пару.В качестве перекусов кефир 0-1% или творог 0%.Исключить алкоголь,сладкого и мучное....тогда будет толк,а так,как есть сейчас-вес будет расти

@katrusya_nersesyan, ваши действия на ближайшие три недели ? В плане питания ! вот девушка @diasha88 вам хорошо расписала ))) удачи вам , и потом с таким резким похудением не наберите еще больше только .

@verochka, спасибо)) там у меня есть пост предыдущий, где я написала, что буду тут дневник свой вести, так вот до 2 ночи вчера переписывались, там тоже много интересного, и упражнениями делились и законами пп.. Мало ли интересно вам будет☝🏻️ А я выпила два стакана воды и легла)) в ожидании завтрака доча еще спит))

Доброе утро.как утро?@katrusya_nersesyan

comment was deleted

@anastasij, доброе утро)) час назад напилась воды, а сейчас вот))

Виноград и банан?@katrusya_nersesyan

хурма от отеков хорошо

@anastasij, банан и голубика мороженная осталась)) не сказать что объедение, без сахара и меда же, банан спасает))

@yana_mos, спасибо)) вроде отошла немного. Написали про хурму и тааак захотелось!

@katrusya_nersesyan, точно не знаю как по утрам банан ...но его едят для набора массы...меда можно добавлять для вкуса...

@katrusya_nersesyan, исключи банан ,виноград,инжир еще вспомню напишк

Манго

@anastasij, спасибо! Чтоб я делала, селит не все эти советы!!!😊😗😗😗

@anastasij, на самом деле, уже костью встали эти пару кусочков банана))) просто оставался последний бананчик, половину порезала дочке в кашку, она его просто так не ест, а попку себе забрала!

@katrusya_nersesyan 😊😉на самом деле.

я противник диет. но я за правильное питание. похудеть помогут киви. после еды, 2 раза в день. помогает усвоиться еде,расщипление жиров и от изжоги заодно 😉😀

@katrusya_nersesyan, ага сама бы я пользовалась ими...силы воли нет...хочу конфет ...

@yana_mos, спасибо) только что в магазине видела и не купила. Куплю!))