Як підняти тиск? Голова розколюється третій день

Привіт) питаннячко в мене, хто як собі тиск піднімає? бо це жах якийсь, третій день голова розколюється, ніяк тиск не підніму. Вже і прогулянки були і в басейн сьогодні ходила, і кава з шоколадом... І нічого