@anastasiya05 @mama5plus @ravikovich @lily27 @lily27 @mamayana91 Спасибо за советы 😊😘😘😘надеюсь и мне поможет

Массаж точек болевых, душ/ванная и дыхание. пение, разговор с человеком, музыка

мне дыхание не помогло, помогла ходьба. Все 8 часов родов почти проходила по родилке виляя попой на каждой схватке. Ну и не орать тоже помогает))) Не бойтесь родов, всё забывается моментально

Еще спрей с термальной водой , брызгать на лицо/ живот . И вафельное полотенце смоченное как то отвлекает

мне ничего не помогало их облегчить. для меня это был сущий ад