Девочки, всем привет! Может есть тут спортивные тренеры или просто знающие люди. Упражнение "планка" можно использовать…

Я начала заниматься фитнесом и физическими упражнениями (включая пресс,планка,растяжка) после 4 месяцев после родов. Признаюсь,по началу было адски тяжело.

На сколько я знаю, после кс 2 месяца ничего делать нельзя. Но - по самочувствию. Однако, в любом случае, планка это оч жесткое упражнение, надо начинать с простенького, повороты верхней половины туловища лежа на полу. Вообще, есть комплексы в инете, вроде. Не рискуйте после операции, начните с простогт!

👂👂