У меня так обозначили: курица грудки, творог без сметаны/сахара, фрукты, овощи. Вся порция в день на моем сроке (22 нед) не должна превышать по весу 900 гр

мне врач говорит что лишний вес за неделю это лишняя жидкость, задержанная солью. я просто ем все не соленое и воды не более литра в день. ну и фрукты овощи. когда прям прилично нужно скинуть ем рис вареный без соли и кусочек отварного мяса тоже без соли.

я ем яблоки с кефиром, или гречку с молоком не соленую

@anastasiya05, Спасибо большое!!!

@anastasiya05, кроме кефира, в это день, что-нибудь можно из жидкости пить и ск-ко в мл.?

@mylittleanastacia, мне кажется отличный вариант,тем более все эти продукты очень полезны!)

Может на яблоках,гречке и кефире, с перерывами на еду в 3 часа))) Вот думаю не знаю(

@mylittleanastacia, наверное на фруктах можно!)

@kristina3452, Да 1 кг прибавила за неделю,вот хочу немного разгрузиться😉

А зачем? Много набрали?)