Девочки это просто ужас((( мучает бессонница уже третьи сутки(((в начале беременности было тоже…

Девочки это просто ужас((( мучает бессонница уже третьи сутки(((в начале беременности было тоже самое... раньше 4 не ложилась спать и вставала почти после обеда, потом вроде настроила режим... ложилась хоть и в 12 бывало и в 1, но просыпалась в 7-8 часов и бодрствовала весь день... а сейчас не высыпаюсь и не могу по долгу уснуть( кто сталкивался с этой проблемой? как избавлялись от бессоницы?