Девчат, не по теме, конечно. Просто хотела спросить где
у нас в Волгограде найти хорошего тренера, чтобы убрать пузюко. Живу в центральном районе, работаю в Ворошиловском. Сама я маленького роста, руки-ноги худые, а вот подушка безопасности (живот) даёт о себе знать. Я уже начала дома качать пресс, крутить обруч, правда на всё это уходит минут 10-15 и все. Хочется стимуляции и силы воли.((
Комментарии
Тоже моя проблема! Как только начинаю жрать- начинает расти живот! Питание должно быть правильным, никакого мучного! Бодифлекс или аксисайс хорошо помогают. Кардио тоже . Но вы правы тренер будет стимулировать. Я одна себя тоже не могу заставить 😏
Чтобы убрать пузо, нужно правильно питаться и кардионагрузка.
@laygushonnok, курица , греча ваши верные друзья)))
Начните правильно питаться и кардио тренировки хотя бы через день .. Мне очень помогло!!! А пресс качать не совсем правильно... Он внутри качается , а жировая прослойка не уменьшается(( только с питанием реально нужно перебороть))
Попробуйте упражнение "вакуум живота", хорошо помогает. Вот ссылка на видео, здесь очень хорошо объясняют, как делать ссылка