Мамочки, помогите советом! после родов прошло почти 3 недели, во мне 3 лишних кг, на животе! как…

после 8 недель начинай физнагрузки. наклоны и повороты, обруч и тогда будет талия :)

Рано еще что то делать

Массаж точно нельзя, я носила бандаж первый месяц, он хорошо животик утянул, потом у меня был диастаз, проверь, у тебя нет? И я качала только боковые мышцы живота и йогой занималась, сейчас все подзатянулось и теперь можно полноценно качать пресс

Подождите пока матка вернется к прежним размерам, все внутренние органы встанут на места, лохи прекратятся! Иначе можно себе навредить.

Пчм нельзя,3 месяца достаточно ,чтобы матка пришла в прежние размеры и все встало на место.Если есть фитбол,вообще отлично,на нем занимайтесь!Носите бандаж,почитайте про вакуум живота,диета конечно жн.Жир на животе не уходит за счёт качания пресса.

Так всего 3 недели, а не месяца.

@ksule4ka89, @mama5plus @polinalyandres @ajrik @steffany @bsveti спасибо вам большое! короче здоровое питание и бандаж мне в помощь))) надеюсь потом все ок будет!!!! :****

@innaspek конечно будет :)