Девочки! Кто какие упражнения делает дома для поддержания хорошей фигуры и пресса ?посоветуйте )

Пишу программы для занятий дома😉недорого,обращайтесь😋

Подскажите пожалуйста точную стоимость )

Есть хорошее приложение на айфон!

Пост сегодня публиковала с тренировкой)))

Курс на месяц,с правильным питанием(расчет под ваш вес,рост,возраст) и тренировками по 4 раза в неделю стоит 3000₽,плюс раз в неделю контроль и сравнение,и безлимитные консультации в течении месяца удобным способом( скайп,вацап,телефон)

Как приложение называется ?

http://vk.com/dnevnik_zhenskogo_schastya у Арины очень хорошее видео с тренировками для беременных)))

Пресс с выбросом рук и приседания до полусогнутых колен

Спасибо)

Маша Ефросинина и Арина скоромная посмотрите в ютубе)

Калланетика! У нее классные упражнения на пресс!👍 и дома можно заниматься!

Посмотрите в интернете есть куча роликов с полноценными программами и для домашних тренировок! Очень интересна для домашнего варианта высокоинтенсивная тренировка по системе Табата (4 минутные сеты) ! Из них можно составлять интересные программки для дома;)