Питание. Кто как держит вес?) Я из тех, кто любит поесть) еда для меня не только источник калорий для движения, но и…

@vinninat, 😭 банками я ее ем

@gasanova1993, плохое слышала про горох. Поэтому если во что то надо то-покупаю замороженный.. Смотри чтоб сахара много не было:) а так, я обожаю фасоль в банках:) но эти вещи, и кукуруза-в меру:) 2-3 столовые ложки не навредят ;)

А кукуруза в банках? Не могу без нее((

@vitaliya, меня наследственность подтолкнула(( изучала диетический стол N 9, диабетический И так далее. Там отлично описывается про сложные и быстрые углеводы, про клетчатку и тд) а вы пока просто заменяйте постепенно еду на правильную:) это не быстро, зато потом естественно и непринужденно:)

Спасибо ! Подписалась на нее ) я только на пути к пп, поэтому интересны все источники где можно почерпнуть полезную информацию

@vitaliya, я только рецепты подглядываю в инстаграм.. Galainst классные рецепты выдает. А как втягиваешься-уже примерно понимаешь правила-и крутишь вертишь:)

Чувствуется, что вы знаете толк в ПП питании ! Может быть порекомендуете какие-то блоги на эту тему )

@kroshak, надо хотя бы водой залиться.. Кефиром🙈 или я ем горсть орешков с сухофруктами, и уже смело час можно гулять и готовить:))

@vinninat, да, это точно) когда хочется есть -хочется сразу и быстро, и тут то и начинается всё самое не полезное)))

@asr123, ответила, но не отметила:) ⬆️

Генетический? Я сдавала в Лагис, называется синдром поликистозных яичников🙈😱 но там как раз 4 вида предрасположенности по гиперинсулинемии, инсулинорезистентности, и еще 2 каких то. В инвитро есть тест на возможные осложнения во время беременности,гестозы И так далее.. Но там не сдавала, не узнавала.. Стоимость не помню(( на сайте у lages-lab есть цена, и у инвитро.

@kroshak, применение это самое сложно(( нужно в привычку все вводить.. Мне очень помогает наличие только нужных продуктов дома, и готовка заранее.. Когда голодная, чтоб не хомячить быструю еду ;)

@vinninat, спасибо огромное за такой крутой пост!!! Подробно, полезно и практично!!! Класс!!! Теперь надо применять!🙈

@vinninat спасибо большое!!) попробую что-нибудь!)😊

@goroh_bonduelle, ;)))) здоровья нам всем:) и малявочкам особенно!)

Спасибо большое за подробное описание! Я некоторые пункты возьму на заметку)

@kjana, 😂🙈к сожалению очень сложно перестроится от привычного питания. Привычное почему то у всех неправильное... Будем закладывать в наших детишек культуру питания!)))

Ой я надеюсь ваш пост прочитает и примет для себя на заметку как можно больше девочек!!!! Потому что тут самое любимое питание - это "разгрузочный день" и "загрузочный месяц"!!!😆

@mur51-56, ;) всегда пожалуйста))) рецепты у меня простые, я не супер прям повар:)) супы все без поджарки, и я ем только овощные, без мясного бульона, без кубиков.. Стараюсь без картошки. Любимый суп: шампиньоны варим, к ним морковь, лук(чуть туженые на воде), можно картошки и в конце 10% сливки чуть чуть и плавленный суповой сыр. Сыр конечно не супер диетический продукт, но тааааак вкусно) а котлеты любимые: тунец в банке(лучше в собственном соку), яичко, рис вареный. Лучше смесь дикого/бурого/белого..(больше, чем тунца), 2-3 столовых сложки цельнозерновой муки(можно муки из полбы-оооочень классная мука, относительно безвредная) с пшеничной не сравнить)))), засыпаю сверху отрубями молотыми. Для сочности котлет-мелко нарезанный помидор. Можно еще перец болгарский:) приправ каких нибудь любимых))) тушить/жарить совсем чуть чуть, там фактически только яйцам приготовится остается:) а кстати на завтрак очень классно омлет с морепродуктами(прям смесь из магазина) или с помидорами и фасолью. Для диетичности-убираем желтки:)

круто все расписали! 👍спасибо)) а можно понаглеть и попросить пару рецептов на обед или ужин?)