@foxberry, такие тренировки можно устраивать не только во время мочеиспускания, просто во время него легче понять какие мышцы нужно тренировать

@mnogodetok, ясно) спасибо)

@foxberry, да и еще сжимание мышц ануса

@mnogodetok, Кегеля упражнение - это когда задерживаешь мочеиспускание несколько раз? Или еще что-то?

Рановато, на сокращение матки в добеременное состояние уходит 6-8 недель. Укреплять пресс лучше после упражнений на укрепление тазового дна ( например Кегеля, их можно после родов начинать)

К меня 21 будет 2 месяца, вчера общалась с инструктором, с июня хочу начать заниматься, она сказала, что живот пока трогать не будем, можно только косые мышцы.

Я бы 2 подождала

@foxberry Я забыла,что ко врачу надо,блин)

Если врач разрешил. Как раз в месяц же осмотр у гинеколога