Всё... Вес попёр вверх... Врач сказала отказаться от хлебобулочных... А у меня как раз три дня обжорства) хочу и хочу есть) не буду больше ходить к врачу по вечерам после работы)) надо с утра наверно) девочки вы как питаетесь? От чего отказываетесь? А если вечером перед сном или часов так в пять утра ну сильно захотелось есть?
Лучший комментарий
Комментарии
Это с первой беременностью можно дневники вести, потом времени на это не будет)))
После того как вес стал сильно увеличиваться (0,6 кг за неделю например) убрала все жаренное, копченое, колбаски и прочее, конфеты и шоколад, булки, если очень хочется сладенького то беру овсяное печенье на фруктозе в отделах с диет питанием и хлеб ржаной диабетический, вечером салат из свежих овощей. Если уж очень хочется кушать могу и в 10 слопать например творожку немножко, голодная не могу спать, но по ночам к холодильнику ⛔️. А еще завела дневник питания и записываю все приемы пищи, время и в каком количестве включая мл жидкости, например чай с сахаром 150 мл, специально для этого перемерила все кружки и стаканы дома мерным стаканом. Очень удобно, вижу когда перебор. А еще я там каждый день фиксирую вес. Так вот с дневником и контролем у меня по весу - 600 грамм от веса на последней явке (5.05). Буду и дальше так же следить. И вам советую.
я до беременности могла ужинать и в 21-22 , но на первом же приёме ген. сказала делай что хочешь а вес держи!!! пришлось перестраиваться, а так хочется сало капченного:(
@toma.lesovaya, а я всё боюсь что ребетеночек хочет кушать а я не кормлю)
я бывает ночью хочу кушать, но это редко, не ем, терплю до утра
@gmarianna1, спасибо))) тоже буду корректировать свое питание)
Как только узнала, что я беременная, сразу отказалось от всех вредных продуктов. Ем только фрукты, овощи, мало жирная молочка, куриные грудки/рыба варенная либо запеченная! Когда рука тянется к какой-нибудь плюшке очень помогает мысль - а есть ли в этом желанном кусочке полезные вещества для моего ребеночка и сразу охота пропадает съесть что-нибудь неправильное:) ну и плюс советую вести дневник питания!
@larkaa2009, супер!!! Я до беременности могла вечером не кушать а тем более перед самим сном а тут прямо просит) порой так хочется аж до тошноты что надо чтот съесть)
если захотелось ,попробуйте воды стакан выпить
после 19.00 стараюсь не есть только кефир и яблоко зелёное. пока прибавка 3 кг или 4 -забыла:))
Я все что хочу ем👍🏼