можно таблетки сенаде, у меня в 3 месяца трже была такая проблемма, пару раз выпила Сенаде, и все нормально теперь)))

На здоровье! Главное, чтоб кишечник сейчас привык и перестроился! Ему тоже тяжело😉

По утрам каши научи себя есть , это клетчатка. И как встала- воду пей за 30 минут до еды, чтоб кишечник запустить

@galya как ты меня спасаешь, спасибо тебе, завтра начну поглащать!!!😘

@happy_3 мне ни молоко, ни кефир, ни вода, ни огурец с чаем не помогают)) спасибо за упражнение, я попробую😘

Где-то на прегги читала, что нужно ноги на возвышенность (см на 10-20 выше пола) поставить (так кишка прямее становится) и расслабляться (можно выдохи удлинить). Я временами практикую, чтобы не тужиться лишний раз😅 а еще мне молоко помогает или воды побольше😉

@bekova22 @galya спасибо огромное, девочки❤❤❤

А свечи и таблетки- это прям крайний случай.

Глицериновые свечи 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

@sophie94, да, чернослив на развес без косточек и дома в вазочку положить) он и сладость и польза))) я его еще в блендере с активией со злаками кручу или с обычным кефиром)))

@elleska спасиииибо😘 @galya чернослив??😫овощи и так уплетаю, иногда даже огурец свежий с чаем сладким😆😆😆

@sophie94, еще чернослив ешь каждый день по несколько штук. Обязательно овощи, фрукты

@sophie94, удачки и приятного аппетита))

@elleska сегодня вот купила свеклу вареную и киви, буду лопать, посмотрим, поможет или нет, иначе побегу за свечами))

@sophie94, я так всю беременность заставляю себя каждый день какой-нибудь фрукт кушать) уж сильно свечи надоело во всюду ставить :)

@pacifikia @elleska @ksenia1beremennost @biondis спасибо, дорогие, я с ума скоро сойду, около недели нормально не получается(((

Киви по кушайте и если 2-3 дня не можите, то глицериновые свечи!

Глицериновые свечи помогут

кушайте фруктов побольше

глицериновые свечи в помощь :)