девочки, кто знает, можно заниматься фитнессом?? до какого срока можно и какие группы мышц лучше…

Лучше проконсультироваться с врачом, он все расскажет)

В первом триместре нельзя

До 14 н нельзя

смешное совпадение.. я еще не знала, что жду ребеночка и полная сил бегу собираться на треню. и тут вдруг оказывается, что я потеряла сумку с формой и клубную карту... хммм...случайности не случайны

чисто технически - фитнес в облегченном варианте можно по разрешению от врача. если ты им постоянно занималась и ничего не беспокоит. НО❕ я не рискнула. мне беременность оказалась намного важнее. я вообще забеременнела на фоне перерыва от тренировок. потом была угроза в 5-6 недель и полный запрет нагрузок. до 14 недель. с 15 болела голова дичайше, в основном когда не работала - лежала. и только в 20 недель я решила продолжить фитнес. но уже для беременных 😊 так что сходи на прием к гинекологу. он тебе всё расскажет.

П.С. полный запрет на прыжки, быстрый бег, поднятие тяжестей - это 100%. надо чтоб малышик закрепился как следует внутри тебя!!!!!!