@julializa, где катаетесь?)

я тоже на майских так прокатилась))

@anispb4, здорово! Я тоже собралась в зал пойти. По утрам, пока все спят. Благо до 10-30 тишина в доме )

@mikunya, она просто правильно питается-ничего нового,мясо рыба овощи ,баланс клетчатки белков и растительных жиров. Занимается реально сама, дома по разным программам из инета,до беременности со спортом на Вы:))а сейчас привела себя в форму намного лучше чем до Б. Я не говорю,что это идеал,просто мы с ней работали вместе, и я не ожидала от нее такого рез-та))

@anispb4, ого!!!! Красавица какая! А как она занимается и питается?

@mikunya, вот с тонусом да,я из тех у кого тонус почти всегда.но я не парюсь,считаю,что это моя особенность.но приходится много лежать. Энергия в теле есть,а животик говорит лежи...

@mikunya, правильно высыпаться-главное ,иначе любая тренировка почти в холостую. Можно заниматься дома. У меня подруга так и сделала,тоже двое пацанов.вот она ссылка

@anispb4, меня так бесил фитнес для Б!!! Как хороводы на утренниках))) Вы правы😂 но хоть что-то. А бассейн у меня не пошел. Казалось постоянно, что живот в тонусе и каменный, хотя не заплывы делала. И решила отказаться.

@mikunya, спасибо!мне еще это предстоит. сейчас хожу на фитнесс для беременных и акву,но все это как детский утренник больше выглядит:)))

@anispb4, я тоже очень набрала 😖 Б была тяжелой, больше лежала и ела, что хотелось. А хотелось сладкого!теперь с двумя надо найти время на спорт. А когда они спят и я ложусь иначе злая, как мегера вечером 👿😈

@anispb4, думаю да, если ничего не беспокоит. Мне после осмотра через месяц после выписки, Г сказала вперед! ))))

@shoko-ballerin, главное,что вы сами для себя обо всем в курсе;)

@anispb4 вроде в спорте, такие вопросы задаёте... моя знакомая тренер занималась с весами до 7ми месяцев, так что если есть тренер спросите у него! желательно чтобы с мед.образованием

@mikunya, первый месяц это ладно,не проблема,просто кто-то пугает что пол года нельзя качать. до беременности приличный вес всегда брала на ноги и попу,вот думаю когда можно вернуться к интенсивной прокачки низа)

@shoko-ballerin, :))

@anispb4, не могу сказать. Мне врач сказала: посиди от греха подальше без нагрузок первый мес. побереги матку.

@anispb4 делать зарядку, гимнастику, растяжку, физические нагрузки это не только пресс качать ноги и попу

@mikunya, @shoko-ballerin пресс нельзя первый месяц,а попу и ноги можно сразу качать?

наоборот нужно

Так держать 😉👏

Мне Г говорила, что пресс качать нельзя 1-й мес. из-за сокращения матки, а как сократится, так и можно давать физ. нагрузки умеренные, чтобы молоко не пропало. Вы молодец!👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻

мы катаемся

@galina1608, @strelka @pulja тогда скоро повторим👍

@strelka полностью согласна!!!

Если вас ничего не беспокоит, то можно и нужно. 👍🏻

Я на лыжах гоняла, когда мелкой месяц было, а тетка у менЯ сразу через 5 дней после родов на фитнес пошла 😊👍🏻