@malincka, спасибо!гляну сайт подробнее,хочется с 62-х до 55 к лету...лето на носу🙈

когда отвечаешь на 80 вопросов анкеты, меню пишешь свое им примерное и они исходя из него составляют меню на пп, там есть пункт про аллергию и можешь прям писать что тебе нельзя, и они тебе составят просто граммовку, ну или сама по программе которую @erra выше посоветовала, надо есть нам на гв 2000 калорий в день. упражнения чуть позже сфоткаю выложу, но там все абсолютно реально делать дома, я уже занималась ранее по другой книге, там из инвентаря нужны будут только гантели и фитбол, и написано например 4 подхода по 12, на все про все максимум полчаса времени

Вот рассказываю мужу...параллельно читаю ваши переписки @malincka ,ну а как быть,что по меню например огурцы/помидоры ид лосось?!я еще не пробовала...и при гв вроде их не рекомендуют?!понимаю,что у всех по разному,просто купить программу не вопрос,вопрос актуальности тогда меню...я,кстати,просто перестала и все есть печеньки и точка.хочется?!да не,больше хочу шоколада,как живу без него-хз😁😁,но живу😏 меню мое,пусть мы и на св пока(я продолжаю налаживать гв и верить в свое молоко), Даже курицу уже месяц не ем-заменила индейкой,так что-не ах...зато молоко стала вводить(кашу варю и в чай лью его).и еще,@malincka какие примерно занятия по фитнесу?Реально дома-то делать?спасибо,если ответишь😉

@liliyasupermom ничего, я так вдохновилась, что хочу делиться)) готовлю только на себя, так как муж не признает такую еду)))

@malincka, а) понятно)) ну так то да, удобно уж) а готовишь ты себе только или на семью и ешь оттуда определенное количество?😁 прости что столько вопросов🙈

@liliyasupermom на сколько проплатишь программу на столько дней меню в личном кабинете, а тренировки через день присылают

меню уже есть на месяц вперед, я вчера сходила и все купила на 3-4 дня

@malincka, а они каждый день меню присылают? И что делать, если у тебя нет дома каких либо продуктов?))

@malincka, ого😮 блин, если будет результат я тоже программу куплю у них😁

@liliyasupermom по сути порции не маленькие,просто исключаешь сахар и мучное

@liliyasupermom вот хочешь верь хочешь нет, сама в шоке, но 7 мая вечером весила 74 кг а сегодня с утра 71,3 😚

@malincka, классно☺️👍

@liliyasupermom, да, в анкете заполняешь там 80 пунктов и среди них вопрос про ГВ и ск ребенку! Удалось без печенек, но я пила только воду. Чай и кофе разрешен в 1 половине дня, но я не стала рисковать))

@malincka, Элин а эта программа с расчетом на гв? Получилось прожить день без печенек?))

@anneri

@axelui, я так и питаюсь 😭

@justermina, 👆🏼

Ого! Я не одна такая!😱 но силы воли никакой!(((( печенюшки - зло)

@malincka, не не) я со школы борюсь с этим и начала изучать этот вопрос более подробно ...

@kazankam спасибо за подробные разъяснения!

@kazankam вы прям консультант по ПП!! кто вас этому научил?

@malincka, ставьте прям таймер , каждые 2 часа. Звучит дико, но метаболизм надо расшатать. И есть только то, что приготовили. Секста эта это тот же режим с физ занятиями, только за 5 штук. Вы гречку не сварите, овсянку на воде? Салат, зелень, нут ( нельзя на гв вроде, но кому как) грудки куры или индейки, кролика, телятины на гриле, спарить, запечь? Брокколи, цветную капусту, картофель или лучше батат. Жесткие сорта макарон. Один, два фрукта в первой половине дня. Дробное питание, с ограниченными порциями раскачает метаболизм, улучшит качество молока. И после этого вес сам сдвинется. Это я точно говорю! Зефир иди пастилу можно , с утра с кофе. Тяжело будет первую неделю, потом вольешься. А как метаболизм разгорится, там и позволять себе модно чуть больше

@malincka, пожалейте денег и хватит паниковать! Только чистое питание поможет сдвинуть вес!!)) но прогестерон, пролактин и Ко, не дадут сейчас сделать идеальный вес и прям упругий зад) нужно тупо прекратить жрать сладкое. Печенья жутко вес тормозят ( минимум тормозят). Нет никаких диетических печенек, что за бред! )) жто как антицеллюлитные тортики что ли???))) еда для диабетиков это тот же сахар , в другом виде. Спец порт кексы да, есть рецепты. Только дробное питание, режим. Поможет вам сдвинуто вес, до определенного момента. Пока гв. И как гв завяжем, пойдет вес дальше вниз и качество кожи будет иное.

@Malincka, расскажите потом, как вам программа!

Ох уж эти печенюшки!! 😖 я еще пару недель только на ГВ, а уже столько их сьела, что тоже становится страшно, что потерянные кг могут вернуться, ттт....но и не нсть их не могу, вот от хлеба откпзалась, а от печенья как отказаться?! Из вкусного/сдадкого больше ничего нельзя! Я бы с радостью зефиром/мармеладом заменила, он еще и полезный, говорят ☝️☺️

@Erra, а что за диетические печенюшки? Очень актуально ☺️🙈

@axelui, спасибо большое, Кать☺️🙈😘😘😘

@pussytee, вот и у меня та же ерунда, питание хорошее, в плане без всякого 💩 (хотя я всегда так питалась, и до/во время беременности и после), физ.нагрузки умеренные, тортики не наяриваю🙊😆, но 3 кг просто упорно со мной и всё тут 😁😔

@liliyasupermom, ма, ты и так дрыщ)) ты чего)) у тебя вообще всё супер👌🏼

в москве для мамочек сделали специальную комнату с няней)можно оставить дите и идти заниматься спокойно) и есть доставка питания) до нас наверное еще не скоро дойдет(

@malincka, 😁 я раньше была 52🙈 но это прям дрыщ дрыщ😅 так я больше не хочу. Хочу 55))

@panda_bear, @malincka да там есть специальное питание для кормящих)

@liliyasupermom, а сколько ты хочешь? По моему у тебя все ок ☺️👍🏽

@alinaermakova, 😱 а они интересно подстраивают под питание на ГВ

@lucsorl, в 5-6 утра он просыпается поесть стабильно..

@alinaermakova, звучит просто ужасно 😃 надеюсь сектамама чуть более разнообразная, на кашах без сахара соли я долго не протяну 😁

Ночные кормления нужны - с 4 до 8 часов вырабатывается гормон, отвечающий за молоко в теч дня. Если ребенок спит, хоть сцеживать надо. Мне так консультант сказала.

@panda_bear, ну как...) не очень плавно) первая неделя гречка- овсянка на воде, без сахара, соли) овощи и белок) в воскресенье можно съесть что хочется в пределах 200гр) а следующая неделя уже легко)

@malincka, когда начнешь? Делись впечатлениями, я секту уже неделю оплатила)

@panda_bear вообщем я купила сейчас программу на месяц fitforyou.ru, это программа Оксаны Самойловой)

@alinaermakova, плавно? То есть переход на пп не слишком резкий? Страшновато что и двух дней не продержусь)

@malincka о, тоже интересная тема! Я так поняла там тоже тренер круглосуточно доступен? Ты откуда узнала про эту программу?

Я про секту тоже слышала) даже хотела начать заниматься, но меня на долго не хватает обычно и для меня это было бы бессмысленной тратой денег))) а вес так и стоит 57😤 бесит уже😣

@malincka, я занималась по секте до беременности) очень хорошие результаты, но если соблюдать режим питания и заниматься) в общем объемы быстро ушли, хотя я не толстая была, просто пошла подтянуться) талия с 62 стала 59 за первый месяц, бока за 2 недели на 5 см) самое важное там, что плавно переходишь на пп и организм очищается от мусора)

это ещё гормональное может быть. я со старшей пока гв не свернула ни грамма не скинула, диета бесполезной была. как только перестала кормить за пару месяцев 10 кг ушло. и сейчас не парюсь. знаю что вес сейчас не скинуть. может и у вас так?

печенюшки тож норма, есть диетические в бахетле, меня зефир спасает, если прям очень хочется сладкого...

@panda_bear а что тыдумаешь о ссылка

@malincka, ну она и сама по себе в хорошей форме, она просто для поддержания пошла, а вообще, если будешь следовать всем инструкциям, думаю, недели за 2 можно очень неплохо скинуть. За первую скорее всего только перестраиваться организм начнет, а потом дело активнее должно пойти. Круто что здесь охватывается и питание и физ нагрузка. Но, думаю, будет очень тяжело. Я тоже без печенья никак 😩 я еще @ai-aika0612 агитирую, давайте вместе худеть-делиться)

Моя 150-180 ела только ближе к году😸

@malincka, вы гуляете в люльке?🙊

Мне кажется они столько не съедают всё равно ... У меня молока навалом, вечно теку😁А она 10 мин поест и наедается, и за раз я ни разу больше 50мл не сцеживала . Я вот тоже заметила что набираю, хотя и ем мало, а от мучного вообще отказалась в любом виде уже месяц не ем😢

@frolovaolga 😀😓 то есть когда уже коляска не нужна

@malincka, ну если ориентироваться на моего первого ребенка то ближе к годику,ну или к месяцам 9-10😕

@frolovaolga а когда он пройдёт этот период?

@buduschayamama да я и не ем много, даже не всегда 3 раза получается, торты не ем, чизкейк разве что иногда, а вот печенье 😠😠😠

@panda_bear о, тема. какие результаты у сестренки? сколько нужно недель заниматься чтобы сбросить 8 кг интересно? я почитаю и сег может тоже запишусь и оплачу первую неделю, а там посмотрим.

раз ребенок ночью не просыпается значит сытый!!!!у меня наверно и того меньше будет,если сцедится,никогда не сцеживалась.не переживай,период такой,мой тоже долго в коляске не сидит😢

Хорошо же что аллергии нет, потом похудеешь еще😁

Аналогично насчет жрать!! Живот - беда! Сегодня подала заявку на дистанционное обучение, почитай тут ссылка, сестренка занималась - очень довольна! Но тут нужна сила воли мама не горюй! В общем пошли со мной, вместе веселее 😊