4 месяца) ну наконец вернулась попа))👏 тренажера 1-2 раза в неделю,танцули,растяжка и питание!!!👆
Комментарии
@roxi да тату была! С ней все ок,ничего за беременность не случилось!
Эх а я не могу в зал пока что (((печально((
Супер!👍🏻 Молодец! Ну ты еще до последнего занималась). Аж дух захватывало). Пилон это вещь!👍🏻 Я его, правда, давно забросила, но скучаю. Такого тела у меня никогда не было, до того когда я занималась на нём.
@kuksenova, да я целенькая осталась)
@katyxaski, ого, я просто не читала посты предыдущие, я получается роды прошли без разрывов? Мне просто на месяц запретили вообще заниматься из-за швов ;(((
@kuksenova, Через неделю я уже была на тренировке)
@katyxaski, окей, спасибо за полезную инфу, это я все знаю, после родов на какой месяц возобновили пилон? Сама просто занимаюсь танцами лет примерно 15. Физ нагрузки начала уже с месяца, вот пилон побаиваюсь начинать, иногда головокружение еще преследует
@lily27, @yulia_kaledina ,@kuksenova,@shp да девочки пилоном я не то Стобы просто занимаюсь это моя работа) у меня студия своя и я веду там различные уроки! Секретов никаких нет-питание-это очень важная часть на пути телостроения) и тут собственно все просто! Основное правило: потреблять калорий меньше,чем тратить! Далее важно откуда эти калории мы берем!!! Постарайтесь обогатить рацион овощами,фруктами,белками,максимально исключив сладкое,мучное и тд! И будет вам счастье! За 2-3 часа до сна последний прием пищи (а в день их 5-6) преимущественно белок вечером,чтобы елью ваш организм расширял жиры ваши,а не трудился над ужином!!!
@katyxaski, срочно расскажите все по порядку что да как делаете!!!😉😂
Отлично!! Пилоном занимаешься? То вот думаю возобновить, только боюсь что рановато, нам только 2 месяца
Красотища !!!
Какая молодец!!! Классное тело, классная мама) тоже акробатикой на пилоне занималась😉
Суперрррр😍